宫寒的人怎么调理比较快？
很多宫寒的女性月经延后 ， 少则推迟十多天 ， 多则两三个月 ， 这样都会影响到排卵 。没有排卵 ， 当然会影响怀孕甚至导致不孕 。从另一个角度讲 ， 子宫温度偏低 ， 不适合胎儿生长 ， 即使怀孕也容易流产 ， 所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境 ， 也是有必要的 。
小测试：看看你被“宫寒”偷袭了没？
（1）你经常气色很差精力不济？痛经 ， 小腹部有冰冷的感觉？
（2）白带多且清稀 ， 闻起来有股腥味？
（3）经期不是提前就是错后 ， 而且量少、颜色偏暗？
（4）照镜子 ， 发现自己的舌苔白且水滑？怕冷 ， 经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
（5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高 ， 备孕好久没动静？
你是否有以上症状中的大多数？如果是 ， 那么你很可能属于“宫寒女” 。
注意：宫寒会导致不孕！
很多宫寒的女性月经延后 ， 少则推迟十多天 ， 多则两三个月 ， 这样都会影响到排卵 。没有排卵 ， 当然会影响怀孕甚至导致不孕 。从另一个角度讲 ， 子宫温度偏低 ， 不适合胎儿生长 ， 即使怀孕也容易流产 ， 所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境 ， 也是有必要的 。那么宫寒的女人该如何调养呢？来学学下面的6大招
1、改善体质
有些女性天生体质较寒 ， 四肢容易冰冷 ， 对气候转凉特别敏感 ， 脸色比一般人苍白 ， 喜欢喝热饮 ， 很少口渴 ， 冬天怕冷 ， 夏天耐热 。寒性体质大多由后天因素造成 ， 居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气 。
备孕女性可以这么做：
（1）吃暖身的食物 。如果你是先天体质性的宫寒 ， 就应该多吃补气暖身的食物 ， 例如核桃、枣、花生 ， 让先天的不足由后天的高能量来补足 ， 而且不用担心上火 ， 因为宫寒体质属于火气不足 ， 不容易出现火大体热的症状 。
（2）坚持快步走 。备孕女性平时可以坚持快步走 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
（3）运动中和运动结束后要注意保暖 ， 特别是出汗后 ， 毛孔张开 ， 寒邪容易乘虚而入 ， 如果子宫受寒邪困扰 ， 血气遇寒就会凝结 ， 出现宫寒的症状 。
2、注意饮食
调理宫寒 ， 要少吃生冷食物 。在中医养生传统中 ， 女性体质属阴 ， 不可以贪凉 。即使在炎热的夏季 ， 冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多 ， 春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮 。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气 ， 导致寒邪内生 ， 侵害子宫 。
备孕女性可以这么做：
（1）少吃生冷食物 。吃凉要有尺度 ， 别超过太多就可以了 ， 例如吃冰激淋一天不超过两个 ， 吃东西的时候 ， 要先吃热的 ， 后吃凉的 ， 如果顺序颠倒 ， 凉气就会被热气顺势下压到子宫 ， 带来伤害 。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电 ， 可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下 ， 女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭 ， 寒气直逼女性柔弱的身体 ， 而子宫首当其冲就会形成宫寒 。
备孕女性可以这么做：
（1）注意别在凉的环境久待 。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服 ， 护一下肩膀、膝盖等部位 。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的 ， 可以防止寒气从脚下生 。
【宫寒的人怎么调理比较快？】（2）少吹空调 。在空调房中 ， 漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩 ， 甚至后背、小蛮腰 。空调冷气拒骄阳于千里之外 ， 离人体却近在咫尺 。当您感受空调冷风带来的惬意时 ， 殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨 ， 当寒气侵入身体 ， 离“宫寒”就不远了 。
（3）不要坐“寒” 。夏天不要坐在有寒气的平面上 ， 例如地面、石面或铁面椅子上 ， 因为这些地方寒气重 ， 寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫 。
（4）受寒后要及时补救 。给自己煎一碗驱寒汤 。材料是红糖2汤匙、生姜7片 ， 水煎10分钟即可 ， 饮用1-2次就可以驱走寒气 。
（5）例假前三天可以每天喝红糖水 ， 以增加排量 ， 更好的让月经排除干净 ， 也活气血 ， 暖宫 。
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