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产后怎么促进子宫收缩 做好哪些事情

产后对子宫的护理是必要 ， 怎么保证子宫收缩的比较好呢 ， 这些都是需要多了解一下了 。女人在怀孕的时候身体是会发生一些变化的 ， 好像什么都会肿起来一样 ， 但是变化最大的部位要属子宫了 ， 毕竟是孕育自己的宝宝的重要场所 。那么在女人生完孩子之后该怎么促进子宫的恢复呢?
1、女人生完孩子后要及时排尿
虽然说女人生完孩子后仿佛经历了一场劫难一样 ， 要是生的顺利的话是挺好的 ， 但是要是生产时不是那么顺利的话就会很痛苦 ， 生完孩子也没有什么力气动弹了 ， 但是就算是这样 ， 也不要忘记及时给身体补充水分 ， 补充充足的水分然后及时排出尿液 ， 这样可以避免膀胱的过度膨胀而且还可以促进子宫的收缩 。
2、在产褥期要避免保持长时间卧位
不少女人生完孩子就完全瘫在床上了 ， 而且动弹不得 ， 但是当你在生完孩子七八个小时之后 ， 或者是一段修复时间过后 ， 可以稍微下床走动一番 ， 不要长时间的躺着 ， 这样才可以帮助身体的生理功能及体力的恢复 ， 从而促进子宫的恢复 。就算是躺着的话也不要长时间保持一个姿势 ， 尽量采用左侧或者右侧的卧位 。
3、注意好私处的卫生
虽然说生产后的肢体动作不能太大 ， 但是注意好私处的卫生还是应该做的 。就算是不能用水去清洗 ， 但是保持干净卫生的方法还是有很多 ， 注意勤换洗贴身衣物或者定期擦洗 ， 防止一些炎症的发生 ， 以免对子宫的恢复不利 。
4、可以适当做点按摩
在女人生完孩子之后经常按摩自己的子宫部位的话 ， 是可以促进子宫的收缩的 ， 而且这种刺激也是促进子宫恢复的一种方式 ， 但是记得力度不要过大 ， 而且要避免使用一些含有化学成分的精油去按摩 ， 最好是可以用纯天然的方式进行 。
5、坚持做好母乳喂养
其实很多女人在上完孩子都会选择用母乳喂养一段时间 ， 不但对自己的宝宝比较好 ， 增强孩子的免疫力 ， 而且也可以促进自己身体的恢复 ， 其实这样也可以促进子宫的恢复吸收 ， 因此你的孩子要是吸吮你的乳头部位的话是可以引起子宫的收缩的 。
6、注意好自己的饮食
合理的饮食也是促进产后子宫恢复的重要方法 ， 除了一些基本的营养之外 ， 要注意不要接触生冷的食物 ， 最好是都可以以熟食为主 ， 而且要尽量选择一些低脂肪含量的营养类汤 ， 可以满足自身及宝宝对营养的需求 。
子宫恢复一般是在孕妇生产完后的第一天开始降至脐部 ， 然后每天大概下降1—2厘米 ， 等到2周左右时候已在腹部摸不着了 。
到了大约6周时子宫犹如鸡蛋大小 ， 重量从1000克(刚分娩完)逐渐缩小到60—70克 ， 并宽度随之变窄 ， 硬度却有了增加 。这个变化过程 ， 被称为“子宫缩复” 。每一位产妇都应在42天左右去产科进行检查 ， 了解子宫缩复的情况 。
妙招一：及时排尿
产后 ， 医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿 ， 一般在产后4小时小便 。因为在分娩过程中 ， 膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛 。不习惯于卧床姿势排尿等原因 ， 都容易发生尿潴留 ， 使膀胱胀大 ， 妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎 。
妙招二：产褥期别“赖床”
老人都讲究分娩后要卧床 ， 怕受凉 。不过 ， 产后6~8小时 ， 妈妈在疲劳消除后最好别“赖床” ， 第二天尽量下床活动 ， 这样有利于生理机能和体力的恢复 ， 帮助子宫复原和恶露的排出 。
妙招三：哺乳刺激
刺激乳头也能帮助子宫收缩 。因此 ， 不妨在产后让宝宝尽早吃母乳 ， 只要宝宝一吸吮 ， 子宫就会收缩 ， 宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激 ， 会使子宫的恢复加快 。没有喂奶的妈妈 ， 也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式 ， 刺激乳头 。
妙招四：别当脏妈妈
分娩后沐浴 ， 对妈妈来说有益无害 。如果是正常分娩 ， 沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留 ， 还能促进外阴伤口血液循环 ， 有利于伤口愈合 。如果是剖宫产 ， 而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法 ， 那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的 。只要在伤口表面敷一块纱布 ， 不让水直接冲击伤口即可 。当然 ， 伤口毕竟是很娇嫩的 ， 所以沐浴完毕后 ， 伤口应该重新换药 ， 切勿用湿毛巾在伤口上来回擦 。
妙招五：按摩
在产后初期经常按摩子宫底 ， 让子宫肌肉受刺激收缩 ， 也是刺激恢复的方式 。
【产后怎么促进子宫收缩 做好哪些事情】结语：女人生完孩子 ， 子宫是比较空了 ， 这个时候 ， 子宫就会像大气球一样 ， 突然的没有气了 ， 然后就在慢慢缩小了 。女人的子宫也就像这个气球一样 。因此 ， 产后42天都是需要去医院检查一下子宫的收缩情况了 。这也是对女性的身体负责了 。

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