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奶涨怎么办 如何缓解这现象

新手妈妈在日常生活中会遇到很多的问题 ， 如何喂奶学会之后 ， 还要知道若是奶水过多发生涨奶的情况应该怎么办 。今天小编给大家讲讲花生红糖吃了奶涨怎么办、吃什么可以回奶以及如何预防涨奶 。
花生红糖吃了奶涨怎么办
花生红糖是非常催奶的食物 ， 但是吃多了难免会有涨奶的情况发生 。这时除了停止食用花生红糖之外 ， 还有什么方法可以解决涨奶问题呢?
1.热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅 ， 乳房循环状况改善 。热敷中 ， 注意避开乳晕和乳头部位 ， 因为这两处的皮肤较嫩 。热敷的温度不宜过热 ， 以免烫伤皮肤 。
2.按摩
热敷过乳房后 ， 即可按摩 。乳房按摩的方式有很多种 ， 一般以双手托住单边乳房 ， 并从乳房底部交替按摩至乳头 ， 再将乳汁挤在容器中 。
但是如果是涨奶非常痛的话 ， 要及时寻医 ， 让医生开点止痛药服用 ， 不可自己在家胡乱吃药 。
3.借助吸奶器
奶胀且疼得厉害时 ， 可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶 ， 效果不错 。
4.热水澡
当乳房又胀又疼时 ， 不妨先冲个热水澡 ， 一边按摩乳房 ， 感觉会舒服些 。
5..温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖上 ， 再将上身弯至膝盖 ， 让乳房泡在脸盆里 ， 轻轻摇晃乳房 ， 借着重力可使乳汁比较容易流出来 。
6.冷敷
如果奶胀疼痛非常严重 ， 可用冷敷止痛 。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷 。
吃什么可以回奶
1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等 。
2、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等 。
3、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等 。
4、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等 。
5、大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等 。
6、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等 。
涨奶是很多新妈妈都会遇到的一个问题 ， 那涨奶有没有好的预防方法呢?小编整理了一些预防涨奶的方法 ， 一起了解一下 。
如何预防涨奶
1、及时正确处理乳胀
产后可用橘核30g ， 水煎服 ， 一般2—3剂可防止乳汁郁滞 。原发性乳胀采取让婴儿勤吸吮即可缓解 。对继发性乳胀可采取喂奶前湿热敷、按摩乳房 ， 而后再挤出部分乳汁减轻乳胀 ， 使婴儿较好地吸吮 ， 喂奶后冷敷减轻充血和疼痛 ， 并避免紧张和焦虑 。
2、排出淤积的乳汁 ， 疏通乳腺管
排出乳汁的方法很多 ， 如手法挤奶 ， 吸奶泵(或吸奶器)挤奶 ， 针久按摩排乳等 ， 但无论采取哪种方法 ， 都要尽量将淤积的乳汁排出 ， 疏通乳腺管 。常用的方法是手法挤奶 ， 因此在帮助排乳的同时 ， 要教会哺乳母亲掌握正确的挤奶方法 ， 以便能及时解除乳胀 ， 减少乳腺炎的发生 。必要时可以通过配偶吸吮辅助排空乳房 。
3、坚持哺乳 ， 不要终止喂奶
母乳是婴儿佳的天然营养品 ， 既方便经济、又营养安全 ， 还能增进母子感情 ， 所含抗体又能提高婴儿抗病能力 。因此 ， 即使发生急性乳腺炎 ， 也不要轻易回奶 ， 停止哺乳 。急性乳腺炎若能尽早及时处理 ， 使阻塞的乳腺管通畅 ， 将淤积的乳汁排出 ， 病情会很快好转 ， 因此乳腺炎在没有形成脓肿前 ， 应让婴儿多吸吮 ， 勤吸吮帮助排乳 ， 疏通乳腺管 。
4、首先吸吮患侧乳房
婴儿由于饥饿 ， 初始吸吮力相对较大 ， 因此患乳腺炎的母亲哺乳时 ， 要让婴儿首先吸吮患侧乳房 ， 并尽量让婴儿吸空后 ， 再换哺另一侧 ， 这样有助于疏通阻塞的乳腺管 。
5、及时治疗乳头皲裂
乳头发生皲裂 ， 细菌就会从皲裂处侵入 ， 引起乳腺炎 。另一方面由于乳头皲裂引起疼痛 ， 影响正常哺乳而造成乳汁淤积 ， 成为细菌的培养基 ， 发生乳腺炎 。因此发生乳头皲裂 ， 要尽快处理 ， 以防细菌侵入引发乳腺炎 。
6、按母婴需要哺乳
多数产妇仍受传统观念的影响 ， 给婴儿定时定量哺乳 ， 如果奶胀或长期时间不哺乳 ， 乳汁就容易淤积 ， 诱发乳腺炎 ， 因此哺乳期母亲要按需哺乳 ， 随时排空乳房 。
7、注意乳头清洁卫生
妊娠后期常用温水清洗或用75%酒精擦洗乳头;产后每次哺乳前后都要清洗乳头 ， 并保持局部清洁干燥 。
【奶涨怎么办 如何缓解这现象】结语：在哺乳期的时候 ， 女性得多注意自己的乳房护理 ， 感觉涨奶的时候 ， 可以用吸奶器来帮助解决这一问题 ， 若是疼痛难忍 ， 就要寻求止痛的方法了 ， 涨奶的时候 ， 吃些回奶的食物也是有助解决涨奶问题的 。

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