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睡美容觉真的能美容？睡美容觉有哪些注意事项？

很多女性都知道睡美容觉是最便宜效果最好的美容方法 ， 但自己却很难执行每晚的美容觉睡眠 ， 不是因为工作上的事耽误了 ， 就是因为学习上的事耽误了 ， 还有因为玩手机打游戏耽误的 ， 那么睡美容觉真的能美容？睡美容觉有哪些注意事项？

1、美容觉美容法
1、更快修复肌肤
每天我们的皮肤都暴露在灰尘、紫外线之下 ， 受到种种伤害 。皮肤变得干燥没有光泽 ， 更糟糕的是 ， 毛孔也变得粗大 ， 皮肤不再细腻 。而每晚我们进入深度睡眠时 ， 皮肤便会开始自愈 。当你迷迷糊糊地睡着之后 ， 你的皮肤将有机会得到改善 。这就是为什么第二天早上醒来 ， 我们又会恢复神清气爽、脸色红润 。
2、无痘更健康
充足的睡眠带给我们健康的肌肤 ， 而睡眠不足会导致压力过大 ， 粉刺、黑头随之出现 。在一项研究中专家们发现 ， 大学生在备考时间段由于压力过大 ， 痘痘、黑头等往往随之爆发 。许多白领一族花成千上万买护肤品 ， 祛痘祛斑补水……殊不知最好的“护肤品”就是睡眠 。
3、祛除黑眼圈
每个人都希望自己在宴会中能像童话故事中的主人公一样 ， 双目有神、闪闪发光 。而在参加宴会时 ， 聚光灯照射下黑眼圈往往更加明显 。有些人为了掩饰黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹 ， 这又间接地伤害了皮肤 。39保健编辑教您一个简单的好方法 ， 让您既没有黑眼圈又能双目神采奕奕——那便是保证充足的睡眠 。
4、促进血液循环
通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑 。良好的睡眠可以促进血液循环 ， 舒缓身体酸痛部位、肌肉僵硬 ， 解除一天累积下来的疲劳感；增强人体机能 ， 提高自身免疫力 。
2、睡美容觉注意事项
1、睡眠时间：
不同的季节 ， 最佳的起床和睡眠时间是不同的 。
春季：宜“夜卧早起” 。
夏季：“夏三月 ， 宜晚眠早起” 。此外 ， 夏季可增加午睡时间 ， 但不宜超过1小时 。
秋季：“早卧早起” 。就是说秋季睡眠时间宜稍长 ， 以补夏季睡眠时所伤阴气 。
冬季：“早卧晚起 ， 暖足凉脑 ， 曝背避寒 ， 勿令汗出 ， 目勿近火 ， 足宜常濯” 。就是说冬季在一年中的睡眠时间最长 。
2、卧室环境：
良好的卧室环境 ， 可以让回家休息的人尽快放松下来 ， 从而保证良好的睡眠质量 。因此 ， 卧室睡眠环境的营造是极为为重要的 。
1如何布置一个有益于睡眠的卧室环境
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3、睡前准备：
20：00~21：00
1.喝杯脱脂酸奶 ， 或是喝一杯红葡萄酒 。
2.按摩心包经 。
21：00~22：00
1.“断电”关闭手机、电视、电脑等设备 。
2.临睡前 ， 洗热水澡 ， 泡脚或是泡澡 ， 并进行面部肌肤深层清洁 。
3.面部美容 ， 面膜时间 。给予皮肤足够的营养 。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强 ， 因此 ， 睡前是供应皮肤营养的良好时机 ， 可以涂些晚霜之类的营养霜 。
4.如果有条件的话 ， 点上一个香薰灯 ， 淡淡的香 ， 让你进入美梦 ， 第二天起来的时候脸滑滑的 ， 嫩嫩的 。
5.选择一个睡前仪式 ， 例如看书、写日记、听音乐等 ， 并固定下来 。听柔和的音乐 ， 有助于睡眠 。
21：30~22：00
1.调暗灯光 。
2.心脑血管疾病患者需要喝一杯水 。容易起夜的人可以提前一小时 ， 少量饮水 。
3.容易失眠的人 ， 可以切几片洋葱摆在床头 。洋葱的味道可以安眠 。
4、入睡姿势：
总的来讲 ， 仰卧睡姿 ， 是最佳美容睡姿 ， 不压迫身体脏腑器官 ， 可以避免压出面部皱纹 。右侧卧是最健康的睡眠姿势 。由于人体心脏位于身体左侧 ， 左侧卧会压迫心脏 ， 而右侧卧则最为稳定 。
【睡美容觉真的能美容？睡美容觉有哪些注意事项？】

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