人为什么会上火？冬季使宝宝上火的食物有哪些？
很多人认为人在夏天才会上火 ， 其实这种说法是错误的 ， 冬天由于气候干燥 ， 其实更容易上火 ， 要想预防上火 ， 在日常生活中可以吃一些消火的食物 ， 今天小年就来和大家详细说一下有关宝宝上火的小知识 ， 那么人为什么会上火？冬季使宝宝上火的食物有哪些？和小编一起来看看吧！
1、人为什么会上火
人体自身：人体受自然界“火热之邪”侵袭 ， 风、寒、暑、湿、燥进入人身体以后都可以化火；内因则是由人体的生理功能失调引起 。
外界影响：1.七情化火 。常见的是生气、脾气急躁、思虑过度导致“上火”；2.饮食不当；3.儿童、年轻人由于体质属于阳性 ， “上火”的机遇更多；4.天气寒冷、伤风感冒、导致机体失调；5.滋补热性药材引起；6.过于劳累、睡眠不足引起 。
2、冬季使宝宝上火的食物
“火”的分类
虚火：体质虚弱的宝宝会有虚火 ， 一般表现是症状轻、时间长、手足心热、潮热盗汗、失眠多梦 。
实火：大部分宝宝通常属于实火 ， 实火症状重 ， 来势猛 ， 一般是由于吃得过多 ， 导致胃火发生 ， 穿得过多也使宝宝生热化火 。
根据上火部位的不同 ， 可分为以下几种：
1.心有火：主要表现为舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉 ， 小便黄甚至有热辣刺痛感 ， 口渴、想大量饮水；
2.肝有火：肝有火主要表现在眼睛 ， 出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多、脾气暴躁易冲动、总爱发脾气、有时甚至有胸肋刺痛感；
3.脾有火：主要表现在口舌、舌苔黄腻、口苦口干、口唇生疮、想大量饮水；
4.胃有火：主要表现在牙及牙龈、口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎、大便干燥 。
哪些食物爱招惹“火气”
1.辛辣食物
大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物 。
2.油炸、肥甘厚味
宝宝最喜欢吃炸鸡腿、炸丸子、炖猪肉等香喷喷的食物 ， 这类食物会使新陈代谢迟缓 ， 是火气的来源 。
3.热性水果和零食
荔枝、芒果等水果属于温性湿腻的食物 ， 虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用 。此外花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气 。
4.补品
宝宝本身就是阳性体质 ， 再服用补品容易导致内热丛生 ， 出现流鼻血、口舌生疮 。
5.某些肉类
羊肉是冬天里的肉类主角 ， 涮锅、饺子、烧烤都少不了它 。但羊肉性温热 ， 常吃容易上火 ， 还有狗肉也如此 。
怎样灭“火”
1.坚持母乳喂养 。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体 ， 能提高呼吸道抵抗力 ， 防止上火 。
2.选好配方奶粉 。对于奶粉喂养的宝宝 ， 应在营养专家的指导下选用配方奶 ， 平时要多喂白开水 。
3.合理添加辅食 。4个月的小宝宝要适时添加米汤、菜泥、肉泥、果汁等辅食；宝宝6个月后 ， 还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物 ， 可起到预防上火和便秘的作用 。
4.培养良好饮食习惯 。在注重营养均衡的同时 ， 应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯 ， 蔬菜水果富含维生素A和维生素C ， 可增强呼吸道免疫力 ， 防止上火 。还要多吃膳食纤维丰富的的粗粮 ， 可以保持肠道畅通 ， 排除体内毒素 。
5.控制宝宝的零食 。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物 。
6.保暖要适度 。宝宝穿衣服不可过厚 ， 以免影响体内热量散发而上火 。
7.保证宝宝睡眠充足 。儿童睡眠时间要比大人多一些 ， 一般每天不能少于10个小时 ， 在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整 。
8.补充水分 。冬天气候干燥 ， 要注意及时补充水分 ， 一天中水要多次喝 ， 保证每天至少在8杯以上 。
9.晚餐要适量 。晚餐要控制数量 ， 否则宝宝晚上容易积食生火 。
10.保持合适温度和湿度 。室内温度在18℃—22℃左右 ， 湿度在55%—60%左右 ， 经常开窗通风 ， 保持室内空气新鲜 。
3、上火吃什么食物好
水果
柚子、梨：性寒味微酸 ， 除能清热外 ， 还能清润肺系 ， 对于肺热咳嗽吐黄痰 ， 咽干而痛的宝宝极适宜 。
鲜莲子：生吃可以去心火 ， 清热除烦、养心安神 。
荸荠：其性微寒 ， 果汁丰富 ， 凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用 。
柿霜：性凉 ， 味甘 ， 清上焦心肺热 ， 对口舌生疮的宝宝有治疗作用 。
阳桃：性寒 ， 味酸甜 ， 清热生津 ， 内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜 。
蔬菜
白菜：性微寒 ， 有清热除烦 ， 利二便的作用 。
芹菜：性寒凉 ， 能去肝火解肺胃郁热 ， 容易“上火”的宝宝常食有益 。
莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多 ， 功效特点为清热、顺气、化痰 。适合肺胃有热的宝宝食用 。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用 ， 具有清热解毒的功效 。
莲藕：性平寒 ， 最好生食或捣汁 ， 功效是清热生津、润肺止咳 ， 若与梨汁和匀同服其效更佳 。
茄子：性寒凉 ， 可以清热解毒 ， 给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪 ， 可以采用蒸茄子的方法 。
百合：性平微寒 ， 具有清热润肺止咳功效 ， 对热病后余热未清 ， 咽喉肿痛 ， 心烦口渴诸症均有疗效 。
苦瓜：性大凉 ， 味苦 ， 泻六经实火 ， 是一味苦寒清热食品 。
【人为什么会上火？冬季使宝宝上火的食物有哪些？】
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