长期喝茶的好处和坏处
长期喝茶的喝茶的喝茶的喝茶的习惯 。但是 ， 喝茶因人而异 。喝茶很特别 。盲目或不当地使用喝茶可能对健康有害 。那么在的好处?长时间喝茶有什么好处和坏处呢?让我们来看看 。
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长期喝茶的好处
1.美容养颜
长时间喝茶可以增强皮肤抵抗紫外线的能力 ， 还可以延缓皮肤衰老 。另外 ， 经常喝茶也可以减少黄褐斑的形成 。因此 ， 对于爱美的女性朋友来说 ， 多喝茶是美容的重要手段 。
2.利尿解乏
茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏 ， 促进尿液快速排泄 ， 提高肾脏的滤过率 ， 减少有害物质在肾脏中的停留时间 。咖啡因还能消除尿液中过量的乳酸 ， 这有助于尽快消除疲劳 。
3.提高肌肉耐力
茶含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂 ， 它可以增加身体燃烧脂肪的能力 ， 提高肌肉耐力 ， 帮助对抗疲劳和增加体育锻炼时间 。喝绿茶往往有最显著的效果 。
4.预防心血管疾病
茶叶中含有茶多糖、茶红素、茶黄素等物质 ， 能有效改善动脉状况 ， 抑制动脉粥样硬化的形成 ， 从而起到预防心血管疾病的作用 。另外 ， 喝茶还可以带走体内多余的油脂 ， 这也在一定程度上避免了脂肪在血管中的堆积 ， 有利于心脑血管疾病的预防和治疗 。
【长期喝茶的好处和坏处】5.降脂助消化
茶有助于消化和减少脂肪 ， 这是一个重要的功效在今天的时尚语言 ， 它有助于“减肥” 。这是因为茶中的咖啡因可以增加胃液的分泌 ， 帮助消化 ， 增强分解脂肪的能力 。这就是“长时间吃东西会让人变瘦”的道理 。
长期喝茶的坏处
1.阻碍人体对铁的吸收
茶含有单宁酸 ， 红茶含有约5% ， 绿茶含有约10% 。当人体大量饮用浓茶时 ， 单宁酸和铁的结合会变得更加活跃 ， 这将对铁的吸收带来障碍和影响 ， 使人体出现缺铁性贫血 。
2.引起胃病
大量饮用浓茶时 ， 会稀释胃液 ， 降低胃液浓度 ， 使胃液无法正常消化食物 ， 导致消化不良、腹胀、腹痛等疾病 ， 有的甚至引起十二指肠溃疡 。
3.影响睡眠
因为浓茶中咖啡因的含量相对较高 ， 如果你像往常一样喝浓茶 ， 咖啡因的积累会对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用 ， 并使大脑过度兴奋 ， 尤其是晚上喝浓茶会严重影响你的睡眠 。
4.致使血压升高和心力衰竭
浓茶中的咖啡因能使人心跳加快 ， 从而增加血压;同时 ， 大量浓茶液进入血管 ， 会增加心脏负担 ， 产生胸闷、心悸等不适症状 ， 加重心力衰竭程度 。一切都是适度的 ， 喝淡茶会使养生 ， 而喝浓茶会伤害健康
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