冬天跑步为什么比夏天更累？ _跑步

冬天跑步比夏天累是肯定的，我觉得与气候寒冷是有很大关系的。

一方面冬跑天气寒冷，人体肌肉有些僵硬，关节活动受限，肌肉与关节都没有夏季灵活，冬跑会感觉比夏跑吃力。

另一方面天气寒冷，跑者着装相对要比夏季要多得多，可以说穿着臃肿笨拙，无形中增加了跑者的负重。一定程度上也加重了跑者的体力消耗，跑步距离和配速都会受到一定的影响，肯定会感觉比夏季跑吃力。

还有一点，冬跑与夏跑心情也不一样，夏季跑路边绿树成荫，气候宜人，心情愉悦。冬跑气温寒冷，怎么跑也感觉有些压抑，心情也有很大关系，冬跑也要比夏跑感觉吃力。

个人观点正确与否欢迎点评。

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【冬天跑步为什么比夏天更累？】

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其他网友观点

我是爱跑步的程序猿，我来回答您的问题。

冬天跑步的确比夏天更累，这是很多跑者共同的感受，其实这都是一个原因造成的，那就是摄氧不足，导致肌肉过早的进行无氧运动从而产生过多的乳酸，引起腿部酸痛，所以我们会跑的更累一点。摄氧的不足与寒冷的天气有很大关系，对此我们跑步的时候可以稍作调整，以下两点希望采纳l：

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第一点：我们改变以往的呼吸习惯，尽量使用嘴呼吸，从而增大氧气摄取的量，这能够有效地缓解我们跑步过程中的不适感，减缓进入无氧运动的时间，这样跑起来就不会那么累。

第二点：跑前花费足够的时间热身，严格意义上跑前跑后的拉伸时间需要占用你跑步时间的三分之一，千万不要省略此项，肌肉充分热身以后也是减轻症状的一个措施。

以上建议，希望能对您能够有所帮助。

其他网友观点

为什么我跑下来觉得夏天跑步比冬天更累。夏天跑步我认为是最累的。当然我不是生活在很寒冷的北方。

其他网友观点

不知道什么原因，这个冬天一跑步呼吸加速心跳加速，感觉浑身没劲。不知道什么情况？不知道有没有和我一样的小伙伴？我坚持跑步十多年了，就今年冬天这样困难。

冬天跑步为什么比夏天更累？