天天早起跑步是什么感觉？ _早起

【天天早起跑步是什么感觉？】天天早起跑步是什么感觉？我感觉到有六点。一是习惯某个时间跑，到时候很自然会醒起来。二是跑习惯后，隔天不跑好像缺少点什么一样。三是晨跑回来洗个澡，感到全天精力充沛。四是晨跑时间便于控制，想跑远些就起床早点。五是长期坚持晨跑身体健康。六是天气冷时，稍微松懈一些就会恋床，躺在温暖的被窝里不想去跑步了。

俗话说：“习惯成自然" 。养成早起的习惯是好的，即使不去跑步，可以在家练练健身动作，没有健身器材徒手也有好多动作可以练的。愿早起晨跑的朋友坚持下去，越跑就越健康快乐！

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天天早起跑步是什么感觉？最直接的感觉就是精力充沛，并且还有一个最明显的感觉及时早上的时间很充足，由于现在很多人快节奏的生活，很多人根本没有办法慢下来享受一个早餐，晚上睡的比较晚，早上基本上也是上班的点匆匆而走，但是如过早睡早起，早上不但能充分的运动来唤醒身体，还能够让早上的时间更充分，刚开始早上跑步会有疲惫的感觉，因为久补补运动的身体突然开始运动，会有疲劳感，这时候就需要调整运动量，从快走过度到慢跑，早上空气中的含氧量会更高，对于心肺功能都有更好的锻炼效果。

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天天早上跑步一个月后，不但精神状态以及睡眠会更好，还会有很惊喜的效果，尤其是对于腿和腰部，对于控制体重也能起到很好的作用，不过这也要取决于每天的饮食，运动后需要多样丰富的食物来为机体补充营养，如早餐可以：1个鸡蛋／一杯豆浆／1-2个包子（看大小）／水果以及蔬菜再加一两动物瘦肉，那么上午需要的体力精力注意力以及运动后需要补充的营养基本上就都能满足了。

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养成每天运动的习惯，加上少吃高油高脂和高糖的食物，尤其是油炸类的食物，可以让人精神百倍，身体更健康，还能够提升工作效率。

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謝邀：天天早起跑步亲身的感觉是：精力充沛，时间充足，心情特好，早上空气中的含氧量会更高，对于心肺功能都有更好的锻炼效果。只要天天早上跑步一个月后，不但精神状态以及睡眠质量会更好，还会有更多的惊喜的效果，如果长年早上天天跑一个小时或一个半小时，还能提高免疫力，一年四季不感冒，跑步，尤其是对于腿和腰部。对于控制体重也能起到很好的作用，养成天天运动的好习惯，加上少吃高油丶高脂和高糖的食物，忌食油炸类食物，多吃粗茶淡饭，清淡饮食，多吃素类蔬菜，水果，可以让人精神百倍，身体更健康，还能够提升工作效率。看来，天天早起跑步确实好处多多。