跳绳后多久可以洗澡？跳绳后可以马上洗澡吗？
跳绳后是一项健身减肥效果比较明显的有氧运动方式 ， 但是在高频率的跳跃下人体排出大量汗液 ， 导致人汗流浃背非常地不舒服 。很多人在跳完绳之后想要保持身体清爽干净 ， 所以想要马上去洗澡 ， 那跳绳之后多久可以洗澡呢？
1、半个小时
跳绳后不适合马上洗澡 ， 这是因为跳绳后身体排出大量汗液 ， 毛孔张开 ， 如果立马洗澡 ， 毛孔受刺激闭合 ， 会导致汗液排不出来 ， 导致皮肤毛孔堵塞 。跳绳时由于跳跃 ， 身体内血液流通加快 ， 新陈代谢加快 ， 而跳绳停止之后 ， 增加的血液量流通还要持续一段时间 ， 此时不适合洗澡 ， 如果马上洗澡会导致血液过多进入肌肉的皮肤 ， 将使心脏和大脑供血不足 ， 出现头晕等症状 。
2、时间选择
洗澡可以帮我们清洗身体污垢 ， 还能舒筋活血、舒缓情绪等功效 ， 但是洗澡时要选择对时间 ， 选不对时间则会对身体造成不利影响 。一般来说 ， 饭前饥饿和刚吃过饭都不适合洗澡 ， 饭前洗澡容易导致缺氧和暂时性贫血 ， 刚吃过饭洗澡容易影响消化 ， 还有可能引起低血糖 。临睡前也不适合洗澡 ， 如果带着湿头发入睡长期以来会导致掉发 。
3、温馨提示
跳绳是一项比较激烈的运动 ， 在跳绳结束之后 ， 最好先做一段时间的拉伸运动 ， 使自己身体机能渐渐平复下来 ， 再去进行其他的活动 。另外在跳绳后不能立马蹲坐休息 ， 会不利于下肢血液回流 ， 影响血液循环 ， 加重肌肉疲劳的程度 。
【跳绳后多久可以洗澡？跳绳后可以马上洗澡吗？】
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