酸奶对女性的好处：酸奶面膜的做法
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用 ， 而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神 ， 使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性 ， 还有助于防止脱发并促进头发再生 。
酸奶对女性的好处：酸奶面膜的做法
酸奶对皮肤的好处：
外用防病菌 ， 抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等 ， 其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用 ， 被誉为粘膜组织的“清洗剂” ， 对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用 。
调节女性生理有好处
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成 ， 补充肠道中的菌群 ， 使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用 ， 因而还具有防治变态反应性疾病（俗称过敏）、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用 ， 以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用 。
丰富维生素防止皮肤老化、干燥
酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解 ， 维持上皮细胞的完整 ， 有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥 。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂 ， 在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程 ， 减少人体内黑色素的沉积 。因此 ， 长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽 。
矿物质元素可淡化色斑 ， 缓解痤疮
酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素 ， 能有效地改善血液的酸碱度 ， 减少皮肤中色素斑的形成 ， 并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用 。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄 ， 减少对痤疮的刺激 ， 缓解痤疮症状 ， 并有助于愈合 。
丰富微量元素有助健康
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用 ， 而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神 ， 使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性 ， 还有助于防止脱发并促进头发再生 。
酸奶面膜：
纯酸奶面膜清洁肌肤
材料：酸奶和面粉 。
做法：
1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中 ， 调匀成浓稠的酸奶糊 。（不要调得太稀 ， 否则无法将面膜涂厚）
2、均匀地敷于全脸 ， 待10~15分钟后 ， 用温水洗净即可 。
功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用 ， 使用前后不必刻意清洁脸部 。使用4~5回后 ， 肌肤将会有全新的感受 。
草莓面膜击退痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙 。
做法：
1、用清水将草莓冲洗干净 ， 榨出汁 。
2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀 。
【酸奶对女性的好处：酸奶面膜的做法】 3、涂在抹湿的脸上 ， 保留15分钟再洗去 。
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