有些人是产后腰痛该怎么办？
腰痛是很多妹子会出现的情况 ， 严重的腰疼还会影响正常的生活 ， 女性腰疼是一种较为常见的情况 ， 有些人是腰肌劳损 ， 有些人是产后腰痛 ， 那么你是哪一种腰痛呢？
女人腰疼的原因有哪些
女人如果经常出现腰疼的情况 ， 很有可能是因为下面这些因素所导致的 ， 此时一定要注意哦 。
1、子宫位置异常
因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛 。此种腰痛无特殊方法治疗 ， 矫正子宫脱垂 ， 改变体位可缓解症状 。
2、腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因 。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起 ， 表现为腰部的疼痛 ， 下肢的放射性疼痛麻木等 ， 治疗有卧床牵引、手术等 。
3、盆腔肿瘤
如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人 ， 会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛 。该类患者在腰痛时 ， 常伴有全腹广泛性疼痛 ， 药物治疗常无效 。
4、盆腔炎
盆腔炎同样会导致女士出现腰疼的症状这是为什么呢？
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同 ， 是育龄期女性较常见的腰痛 。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛 ， 临床上比较常见 。痛感为腰骶部酸困疼痛 ， 伴有小腹坠痛、白带增多等 。
5、腰肌劳损
对于某些特点工作的人群 ， 容易产生腰肌劳损 ， 比如理发、售货、护工等等 。这是由于持续的站立 ， 使腰部韧带劳损 ， 引起了疼痛 。或者经常背负重物 ， 使腰部负担过重 ， 造成腰肌劳损 ， 从而出现腰疼 。
6、肾虚
肾虚同样会导致腰疼的情况出现 ， 所以女士如果出现了不明原因的腰痛 ， 不妨考虑一下 ， 是否是肾虚哦 。
女人很男人一样也是容易肾虚的 ， 女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多 ， 都能造成腰痛 。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾 ， 平时除了服用一些补肾的保健品外 ， 也可以吃那些可以补肾的时候 ， 比如一些动物内脏 ， 或者是其他的蔬菜水果 。
7、腰椎病变
很多妇女随着年龄的增长 ， 发现腰疼的现象也随之增多 。这是因为老年人的骨质容易疏松 ， 造成椎体塌陷性骨折 。老人的骨赘可以导致持续的腰痛 。这种情况是老年人常见的 。不只如此 ， 骨质酥松可以引起腰椎管狭窄 ， 进而压迫神经引起疼痛 。
8、血瘀性腰痛
腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛 ， 这种腰痛也比较常见 ， 痛感表现为局部刺痛和针扎样痛 。这种情况 ， 首先要排除器质性疾病 ， 如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等 。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长 ， 早期与血瘀性腰痛不好区分 ， 应该进行检查 。
9、长期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一 ， 长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响 ， 站立、行走都不能随心所欲 ， 整个身体的反应、协同能力下降 ， 也容易发生急性腰扭伤 。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫 ， 可表现为腰痛 ， 给工作生活带来极大的不便 。
10、孕期及产褥期劳累
怀孕期间 ， 随着胎儿逐渐长大 ， 孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛 ， 同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加 ， 致使身体重心前移 。
为了保持身体平衡 ， 腰部多向前挺起 ， 若不注意休息 ， 则易引起腰痛 。妊娠期间 ， 胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质 ， 若膳食中摄入量不足 ， 可造成孕妇骨质软化脱钙 ， 亦会引起腰痛 。产褥期出血过多 ， 或劳动过早、过累以及受凉等 ， 也可造成腰痛 。
怎样自测腰龄
1.大家都做一个弯腰摸脚趾的动作 ， 别人做起来比较轻松 ， 而自己很费劲 ， 甚至腰还有点疼；
2.大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动 ， 别人睡一觉就恢复了 ， 而自己过了两三天还缓不过来 ， 腰酸背痛的 。
如果是这样 ， 你真得反省一下了 ， 你的“腰龄”很可能超标了 。
护腰的方法
腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉 ， 同时 ， 还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动 。对于久坐的上班族来说 ， 可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时 ， 双肘要放平） ， 以及向后仰腰、向上牵拉等 。
四季保暖
月经期、生孩子等都可以损伤肾气 ， 因此 ， 女性应该时刻注意腰部的保暖 。如坐月子期间 ， 要穿长衣服保护腰部 ， 以免出现月子病中的腰痛 。
调补肾阴
如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡 ， 应该及时调养肾脏 ， 女性应该多补肾阴 ， 增强抵抗能力 。可多食用一些补肾的食物 ， 如枸杞、山药、桂圆、核桃 。还常吃一些中成药：六味地黄丸 。如果阴虚火旺者 ， 可吃知柏地黄丸 ， 肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸 。
节房事、做好避孕
人工流产多者 ， 容易伤肾引起炎症 。
床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度 ， 床垫可适当加厚 ， 中度硬度即可 ， 从而让腰肌充分休息 。
鞋跟别太高
【有些人是产后腰痛该怎么办？】不要穿太高的鞋 ， 容易增加腰部的劳累 ， 长期站立、行走者尽量少穿 。同时 ， 生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤 。
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