月经期间不能吃哪些食物？哪些食物在月经期间是不能吃的？
我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于女性朋友月经期间的时候，身体会变得有点虚弱，那你们知道女性月经期间不能吃哪些食物呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性月经期间不能吃的食物 。
1、月经期间杜绝的食物
1.乳酪类食物
【月经期间不能吃哪些食物？哪些食物在月经期间是不能吃的？】
乳酪是痛经的祸源 。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经 。
2.含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3.巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B 。、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物 。
4.酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
5.高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质 。
6.高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛 。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物 。
7.田螺
田螺性大凉，能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
8.竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食 。
9.过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状 。
2、月经期排污血食谱
1.红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮，切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血 。
2.玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱 。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效 。
3.山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用 。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证 。
4.黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。补中益气，养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 。
5.韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克 。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用 。温经补气 。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
6.当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中 。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖 。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用 。
7.姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克 。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水 。喝汤，吃大枣 。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者 。
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