怎样计算小孩超重没？小孩变胖的家庭原因有哪些？
现在很多独生子女，爸爸妈妈们怕孩子营养跟不上，于是准备了很多营养物质给孩子吃，还有的小孩特别喜欢高热量的快餐，长期下去极容易导致小孩肥胖，今天小编就来和大家讲一下有关宝宝肥胖的知识，那么怎样计算小孩超重没？小孩变胖的家庭原因有哪些？和小编一起来看看吧！
在所有的胖孩子中，只有5%是由于遗传因素造成的，而其他孩子大多是由于进食过量造成的单纯性肥胖 。
1、怎样计算小孩超重没
小儿体重计算公式(千克)：
1-3个月：出生体重十月龄×0.7(千克)
4-6个月：出生体重+月龄×0.6(千克)
7-12个月：出生体重+月龄×0.5(千克)
1-6岁：年龄×2+8(千克)
一般超过10%即为超重，超过20%为肥胖 。
2、小孩变胖的家庭原因
1、孩子遗传了父母的饮食习惯
现代父母只生一个孩子，每个孩子都是宝，父母总是要给孩子最好的，在饮食上更是只要孩子爱吃就好 。胖宝宝的产生跟父母及家庭的饮食习惯有直接关系 。
2、缺不缺都补
很多家长生怕孩子营养素缺乏，所以在正常饮食之外经常大量给孩子补充各类营养素，从而造成孩子营养过剩 。而实际上，只要孩子不挑食不偏食，保证膳食平衡，基本上就能保证每天所必须的营养 。
3、用牛奶果汁代替水
在喂奶与辅食的转换时期，有些父母因为没有处理好孩子不习惯喝水的问题，因而养成还以牛奶或果汁代替喝水的习惯 。父母可能还沾沾自喜，自以为孩子的营养会比较好，却不知果汁中的高糖分，也是容易造成儿童肥胖的原因 。
4、常吃洋快餐，食入高热量的食品
父母为了怕孩子吃得不够，或是怕他哭闹，总会准备一些饼干、薯片、油炸品、甜味饮料等高油脂、高热量的食物来塞嘴巴，有的甚至用点心、糖果等零食取代正餐 。但是这些食物除了热量高之外，通常还带有重口味，因此很容易养成孩子吃零食及重口味的习惯 。这样长期下去，会造成不必要的脂肪堆积 。
5、活动量太少
而今，尤其在城市中，我们为孩子们提供的活动场地比较有限，加之有些父母总是担心孩子会发生磕碰，所以，尽量对孩子的活动加以限制，这些都大大降低了孩子室外活动的时间和强度 。另外，调查显示，在我国儿童当中，长时间看电视的比例已经高达12.7% 。这也是我们的小胖子越来越多的一个重要原因 。
6、隔代喂养
很多年轻父母的工作压力比较大，孩子都是由爷爷奶奶隔辈喂养，很多老人都觉得能吃是福，胖孩子身体好，所以从小就让孩子食用大量的食物 。
3、肥胖给小孩造成的影响
1、儿童肥胖会延续至青少年及成年人
2、体态不佳
3、高血脂、高尿酸
4、心血管疾病高危险群
5、呼吸不顺
6、心理和人格压力
胖孩子饮食的建议
1、尽可能自己做着吃
如今，为了节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物 。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成年人体营养素不足或营养过剩 。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况 。
2、吃饭要定时、定量
一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定 。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定的新鲜果蔬，食入的总热量应为一天的30% 。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担又有助于孩子的睡眠 。
3、替换零食种类
对于已经习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量 。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源 。
4、烹调口味尽量清淡
食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入 。
5、放慢进食速度
细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量 。还可以用游戏的方式，比如我们比一比谁咀嚼的时间更长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯 。
6、减少脂肪类食物的摄入量
有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起，这种观念是错误的 。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分，可以供给大脑发育的需要 。每餐的主食只要不超标就可以 。最好从减少脂肪类食物的摄入量入手 。有些妈妈认为，让宝宝少吃肥肉就可以了，当宝宝吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制 。实际上，100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克 。所以，瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物 。瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加 。
7、每餐必有汤或粥
先吃些蔬菜，再喝汤，最后吃主食 。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯 。饭前喝汤不仅可以促进消化吸收，还可以有一种铺垫的作用 。
推荐给胖孩子的健康食谱
1、虾米白菜
原料:干虾米10克、白菜200克、植物油10克、酱油10克、食盐3克、味精少许
制作:先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段.，随后将油锅烧热，白菜炒至半熟，再将发好的虾米，食盐味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可
功效:虾米白菜具有补肾，利肠胃等功效，尤其适合于肥胖儿童经常食用
2、黄瓜拌肉丝
原料:鲜嫩黄瓜750克、瘦猪肉100克、当归3克、白糖50克、醋30克、食盐2克、生姜10克、菜油50克
制作:先将黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的瓜段，再切成粗丝，生姜洗净切成细丝，当归洗净切成片，猪肉洗净后先用开水煮熟，捞出待凉后再切成丝，然后把肉丝黄瓜丝放入盘内，加上白糖醋姜丝食盐拌匀，另将锅置火上加入清油，侥至八成熟时下入当归片，待浸出香味时拣出当归不用，再将油倒在瓜丝上拌匀即可
功效:黄瓜拌肉丝具有滋阴润燥，清热利湿之功效，肥胖儿食之，不仅减肥亦可红润肌肤
3、蜜饯山楂
原料:生山楂500克、蜂蜜250克
制作:先去除山楂的果柄及果核，放入锅中，加清水适量，煎煮至七成熟烂(或水将耗尽)时，加人蜂蜜再，以小火煎煮至熟透，收汁即可，待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次
功效:蜜饯山楂能消除脂肪，并具有补虚，活血化瘀等功效，对肥胖症有一定疗效
4、盐渍三皮
原料:西瓜皮200克刮去蜡质外皮洗净、冬瓜皮300克刮去绒毛外皮洗净、黄瓜400克去除瓜瓤亦洗净、食盐、味精各适量
制作:将三皮切成条块状，置于容器中，用食盐，味精腌渍12小时，即可食用
功效:西瓜皮，冬瓜皮，黄瓜皮均有清热利湿畅通之作用，将三味同用，可共奏利湿减肥协同之效，对小便不利，四肢水肿者尤其有效 。
【怎样计算小孩超重没？小孩变胖的家庭原因有哪些？】
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