腰间盘突出十多年了，今年严重了，躺床上四个月了，两个孩子，过的拮据！有什么好办法？ _腰间盘

二十年的腰椎间盘突出，还有骨质增生。吃药真没什么效果。主要是日常多注意几点。

一，睡硬板床！千万不要睡软床垫！！！坐沙发上最好在后腰垫一个枕头，靠垫之类。

二，拉伸。单杠，竹竿，门框，只要牢固安全，吊什么都行。双手抓住，除了手抓牢固，全身放松，尤其腰部，配合意念，感觉骨关节拉开。不管一开始时间多短，在自己承受范围，时间慢慢加长。早晚各十分钟就可以了。

早上醒来，不要慌睁眼，不要慌起床。平躺，全身放松，舌顶上颚，眼睛顺时针慢慢转十圈，再反过来转十圈左右，然后向下（胸口方向）闭目十秒钟左右。嘴巴里面唾液吞下。然后全身放松，意念自己头往上，脚往下拉伸自己的身体，五分钟左右就可以起床了。

三，平时做事的时候注意姿势正确。不要扭着腰提，抬东西。不要用爆发力搬东西。

我做的大概就是这些了，二十年的腰椎间盘突出，现在抱动一百斤左右东西没有问题。偶尔劳累过度了也会疼，反正多注意不要过了。平时都没有问题。

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我们这有个会摸骨的老头，脾气特倔。端午节时，腰疼犯了，之前听我媳妇的朋友说的，就去试试看。因为没有电话，找了好久到那老头让我趴炕上，顺着脊椎往下用手指摸，用记号笔在屁股上面一点画根线，然后让我坐起来，拿酒瓶子擀了两个脚面子各一下，尼玛，，那酸爽，然后说，你这个得俩月能好，拿了十包药面子，三天一包，回家早晚各二十分钟用酒瓶垫画线的地方。其实擀完脚面子就觉得轻松些了，然后特激动的问老头，俩月就能彻底好了？老头倔脾气上来了，说你不信就别治，说着药也不准备卖给我了，我说别的爷们，我这是被折磨怕了，之前看了好多地方都没有去根的，然后屁颠的交了160块钱（摸骨十块，一包药十五块）回来了，第二个月又去一次，老头又摸一遍脊柱，说你偷懒啦，才好三层，我说没啊每天都垫，因为老头说话口音很重，说了一会才明白，原来我在床上垫的不行，得躺地上垫，然后第三个月又去一次，现在应该是好了九层九吧，偶尔有点不舒服就用酒瓶子在垫一下，以前天冷时这病必犯，今年啥事没有。。。前阵媳妇还跟她朋友说这老头来着，宁肯花几万不一定治好的病，一共花了没到五百就好了，，，媳妇朋友说这老头八十多了，以前给村里人看病不要钱，村里给了他一大块地，盖了个大房子，就一个人过，手艺传给儿子了，但儿子成天就是喝酒，见他就没有清醒的时候。唉，，希望老人家健康长寿吧，现在会摸骨的手艺人不多了，国宝级的！

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现在发现很多人都得腰椎间盘突出，也看了很多治疗腰椎间盘突出的方法，有针灸、按摩、推拿、最后手术等，治疗效果有的说好，有的说效果不佳。

我的一个朋友也得腰椎间盘突出，那是疼的他都下不了床。由四个人把他抬下楼送医院，拍片等检查后，医生建议做手术。但是他听说做手术后遗症比较多，所以他拒绝做手术，进行保守治疗。

在医院保守治疗几天时间后，腰椎间盘突出的疼痛略缓解一点。后来他一位朋友介绍说有一位老中医治疗腰椎突出效果非常好，这个朋友的几个朋友都是这位老中医治好的。听了介绍出院也就去找了那位老中医来治疗腰椎间盘突出。

这位老中医退休了，开了一家工厂。这位老中医的治疗方法就是推拿按摩，再辅助以药酒擦腰椎间盘突出疼痛位置，然后再口服药酒，回家睡硬板床。推拿按摩治疗一个星期后，腰椎间盘突出疼痛就不疼了。在按时服用药酒和擦药酒一个月就好了。然后老中医叮嘱:“不要太劳累，不要提太重东西，继续睡硬板床，多注意休息” 。

【腰间盘突出十多年了，今年严重了，躺床上四个月了，两个孩子，过的拮据！有什么好办法？】现在两年多过去了，朋友按老中医的叮嘱基本上没有复发了。