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中医养生 五官折射出健康

说起中医 ， 绝大多数人都认为中医很神奇 ， 但是他们又说不出什么原因来 。下面小编就来给大家说说 ， 到底中医有哪些神奇之处 ， 通过人的五官就可以看出身体的健康程度 ， 你一定不相信 。一起去看看下面的文章 ， 你就明白了 。
中医养生
心脏好坏看舌头
中医认为 ， 我们的舌头意味着很多东西 ， 例如舌头的形态、色泽、味觉以及灵活度等种种情况都能够反映出人的心理情况的功能 。
若舌色红润、转动灵活、味觉灵敏说明心血充足健康;舌尖糜烂、生疮、疼痛 ， 多为心火上炎;舌有瘀斑 ， 多为心血瘀阻;舌色红而深暗 ， 多为心阴不足;舌体胖嫩 ， 多为心阳不足 。
想要保养心脏 ， 除按时休息、及时就医外 ， 还可以配合食疗：心有实火的 ， 可以用莲子芯代茶饮;体虚的可服党参、当归、生黄芪等 。
肺功能影响鼻子
中医学认为 ， 肺气通于鼻 ， 只有调和肺气 ， 才能够使呼吸通畅 ， 鼻子才能够发挥出正常的通气的作用和嗅觉的功能 。
在临床上 ， 鼻塞流清涕 ， 多为风寒袭肺;鼻子红 ， 多是肺热或内火旺盛;鼻子干燥或经常出血 ， 多是阴虚火旺 。
诸如此类 ， 嗅觉不灵敏、经常咳嗽或呼吸困难等现象 ， 都说明肺脏功能的降低 ， 此时应注意戒烟和防寒 ， 加强体育锻炼 ， 多吃新鲜瓜果蔬菜 。可以将白萝卜、梨、藕切片煮汤 ， 加入冰糖后代茶饮 ， 具有清火润肺、降气除痰的功效 ， 尤适用于老人和儿童 。
口味唇色反映脾
口是食物进入的门户 ， 可以反映脾胃的问题 。若脾气健运 ， 气血充足 ， 则唇红润泽;脾失健运 ， 气血亏虚 ， 则唇色淡白或萎黄无光;口淡无味 ， 多为脾气亏虚;口唇黏腻或发甜 ， 多为脾胃湿热;口中泛酸 ， 说明肝脾不和;唇肿或口角溃烂而痛 ， 多为脾热或脾火 。此时 ， 应调整饮食结构 ， 尤其应禁食生冷、油腻的食物 ， 还可服用健脾益气、滋阴养胃的药物 ， 如党参、山药、薏米、百合、白扁豆等 。
肝血足眼睛亮
中医认为 ， 肝血的濡养和肝气的疏泄都是可以影响眼睛功能的因素 。如果肝血不足 ， 目失所养 ， 则会出现两眼昏花、视物不明、夜盲等症状 。而肝经火盛 ， 则很有可能会出现眼目红胀肿痛 。肝肾阴虚的时候 ， 则可能会出现眼涩、眼干等症状 。
此时 ， 除了注意用眼卫生外 ， 还可以取枸杞子、白菊花适量 ， 煎煮15分钟取汁 ， 或以沸水冲泡 ， 代茶饮用 ， 具有滋肝明目、补虚益精之功 。
肾与听力相关联
肾气足 ， 就会听力好 。若出现头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪 ， 或伴有足跟痛、腰酸痛或尿频等症状 ， 说明肾的功能有所下降 。此时 ， 应注意劳逸结合 ， 房事适度 ， 积极参加户外活动 ， 保证睡眠 ， 可服用一些补肾的中成药如六味地黄丸、知柏地黄丸等 。
中医养生茶
1、山楂茶：消食健胃
中医指出 ， 山楂具有消食助消化的功效 ， 假期饮食无度 ， 中秋节前节后可以通过引用山楂茶来调理肠胃 ， 所以建议消食健胃就喝山楂茶 。
山楂中的山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸十分丰富 ， 能促进胃液分泌并增加消化酶的功能 ， 开胃健脾 。山楂含有丰富的“解脂酶” ， 能促进脂肪类食物的消化 ， 在帮助肉食消化、减轻油腻 食物的积滞方面作用显着 。中秋期间的饮食难免进食较多的肉类食物 ， 而 且吃月饼过多 ， 大鱼大肉等一时摆脱不了荤菜比例过高的问题 ， 因此 ， 喝一杯山楂茶倒真是一个好办法 ， 有助于消食化滞 。
取山楂3～4粒或者山楂片5～6片加60～70℃的热水冲泡 ， 饮服 。一次茶料可反复冲泡3次水 ， 一天里可换三次茶料 。
2、陈皮茶：降脂减肥、健胃
中秋节喝什么茶？陈皮茶是不错选择 。体重偏重的人 ， 或肠胃负担过重的人 ， 可以饮用茶 ， 达到降脂和减肥的作用 。节日期间饮食频繁 ， 很多人有发胖的苦恼 。每天饭后30分钟(中 ， 晚都可以) ， 喝一次这款陈 皮茶 ， 连续一周 ， 对身体能起到很好的调整作用 。陈皮所含挥发油 ， 对胃 肠道有温和的刺激作用 ， 可促进消化液的分泌 ， 排除肠管内积气 ， 显示了芳香健胃和驱风下气的效用 。
市场上桔子很多 ， 吃完之后 ， 不要急于把桔皮扔掉 。将桔皮(不要清洗)用线串起来 ， 悬挂在通风的地方 ， 几天以后 ， 晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了 。晒干的陈皮香味比较淡 ， 口感有点儿苦 ， 可以 将陈皮放入烤箱中层 ， 用140度左右的温度 ， 烘20分钟(随时查看 ， 不要烤糊) 。取出彻底冷却后 ， 再放入密封袋中保存 ， 味道最好 。除了泡茶 ， 平时炖肉时放入几片 ， 还可以提香 ， 去腥 ， 解油腻 。
3、大麦茶：健脾胃、解油腻
过节聚会 ， 大鱼大肉 ， 多多少少都会吃一些油腻的食物 ， 很容易积食 ， 此时就可以喝点大麦茶 。大麦茶中含有淀粉酶 ， 可以增加胃酸和胃蛋白酶 ， 有帮助消化的作用 ， 能够消积食、健脾胃、解油腻 。从中医角度 讲 ， 大麦茶性平和 ， 很多人都可以喝 ， 但大麦有回奶作用 ， 哺乳期的女性不宜饮用 。
您不妨在为家人准备丰盛中秋美食的同时 ， 也泡上一壶大麦茶 。用焙炒过的大麦制成的大麦茶含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维 ， 但并不含茶碱、咖啡因等成分  ， 糖的含量也极低 。
除此之外 ， 大麦茶还不会弄脏您的茶具 ， 污染您的牙齿 ， 长期饮用大麦茶能起到养颜、减肥的效果 。散装的大麦茶可以用锅煮着喝 ， 一把大麦茶加上两升水 ， 煮15分钟左右 。如果是袋装的大麦茶 ， 用沸水冲泡即可 。
4、乌龙茶：降脂、除油腻
乌龙茶是茶里面名头最响的一种茶 。它是一种半发酵茶 ， 几乎不含维他命C ， 却富含铁、钙等矿物质 ， 含有促进消化酶和分解脂肪的成分 ， 可抑制脂肪的吸收 ， 并使多余的糖分难于转化成脂肪 。由此 ， 人们赋予了 乌龙茶“负热量饮料”的美名 。如果长期饮用不仅能降低胆固醇 ， 而且有助于人减肥和健美 。
实验证明 ， 每天喝一公升乌龙茶 ， 有抑制胆固醇上升的效果 。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定 ， 但是当中秋节吃得太油腻时 ， 最好也能够搭配乌龙茶 ， 不但有饱腹感 ， 还可以去除油腻 。
喝乌龙茶最好喝热茶 ， 不要加糖 。而且 ， 不要饭后马上喝 ， 隔1小时左右比较恰当 。喝茶也要适应个人体质 ， 如果喝茶后感到不舒服 ， 像胃痛或睡不着觉 ， 最好还是适可而止 。泡茶时 ， 水温要控制在80℃至90℃; 泡好的茶要在30至60分钟内喝掉 ， 否则茶里的营养成分会被氧化 。
5、玫瑰花茶：养颜减肥、促消化
中秋节喝什么茶？可以来杯玫瑰花茶 。玫瑰花茶香气十足 ， 除了养颜减肥 ， 还能缓解压力 ， 特别适合上班一族 ， 促进肠胃功能 ， 让你进食大量油腻食品后消化得更彻底 ， 长期饮用还能促进新陈代谢 。
泡玫瑰花的时候 ， 可以根据个人的口味 ， 调入冰糖或蜂蜜 ， 以减少玫瑰花的涩味 ， 加强功效 。冲好的茶宜热饮 ， 玫瑰花的香味沁人心脾 ， 这些香味会让你的身体也散发出淡淡的体香 。玫瑰花最好不要与茶叶泡在 一起喝 。因为茶叶中有大量鞣酸 ， 会影响玫瑰花舒肝解郁的功效 。此外 ， 由于玫瑰花活血散淤的作用比较强 ， 月经量过多的人在经期最好不要饮用 。
6、绿茶：清火利尿、降血压
节日期间 ， 亲朋好友一见面 ， 总免不了大鱼大肉齐上桌 ， 这时脂肪便悄悄堆积起来 ， 医生建议 ， 节日过后可适当饮用绿茶 。醇香的绿茶好处很多 ， 特别是清火利尿的作用 ， 高血压患者 ， 聚会时高兴的气氛会让血 压升高 ， 因此 ， 最好多喝点绿茶 ， 利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压 。
茶保护人体健康的最重要武器就是茶多酚 ， 因为茶多酚有极强的抗氧化作用 ， 能够清除人体中的自由基 ， 可延缓衰老 。此外 ， 茶叶中还含有很多异黄酮 ， 能有效保护我们的心脑血管 。
茶叶的种类很多 ， 绿茶只是经过简单的“杀青”炒制 ， 其中的茶多酚、维生素、矿物质等保留最多 ， 帮助脂肪代谢的能力和提神的能力在茶叶中也是最强的 ， 不过医生也提醒 ， 喝绿茶以上午一杯淡茶 为宜 ， 不要逢饮必茶 。
7、柚子茶：润肠清火
不少人会出现上火的情况 ， 如果油腻的食物吃多了 ， 还会便秘 ， 因此 ， 最好每天喝点柚子茶 ， 柚子茶偏凉性 ， 能够润肠清火 。对于糖尿病患者来说 ， 节日饮食控制不好 ， 容易造成血糖的波动 ， 而柚子茶中有类胰 岛素的物质 ， 能够辅助降糖 。
柚子含有丰富的钙和维生素 ， 钙的含量是苹果、梨 ， 香蕉的10倍 ， 维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍 。其含有的天然枸橼酸能够促进肠胃的运动 ， 行气消食、清热去火 。再搭配上天然的蜂蜜 ， 制成蜂蜜柚子茶 ，  降低了柚子本身的苦涩之味、而汲取了清香之韵 ， 风味独特、消食解腻 。
8、菊花茶：清热去火、消脂
【中医养生 五官折射出健康】在中秋节中大吃大喝的人们 ， 也该清理清理肠胃了 。菊花茶可以清热去火 ， 性质比较温和 ， 老少皆宜 。让菊花与其他茶类巧妙搭配起来 ， 既能在节后调理一下身体 ， 也可以喝出新意 。在菊花中加入山楂、金银花 一起冲泡饮用 ， 能化淤消脂 ， 清凉降压、减肥轻身 ， 适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者 。
不少人喝菊花茶的时候 ， 喜欢往菊花茶里加一些冰糖和蜂蜜以改善口感 。其实 ， 菊花茶直接喝更能发挥其清热的作用 ， 尤其对于体热体壮的人 ， 加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效 。对体寒体虚的人来说 ， 菊花茶 中加些冰糖 ， 能稍微减弱一下寒性 ， 更加适合他们的体质 。体虚的人喝菊花茶时加入蜂蜜 ， 食疗效果会更好 。
9、普洱茶：降脂、助消化
中秋节吃完正餐隔三个小时方可进食月饼 ， 喝些茶水可以解除油腻 ， 普洱茶便是不错的选择 ， 可以有效地降脂、助消化 。普洱分生普和熟普两种 ， 生普的颜色较淡 ， 熟普的颜色较黑 ， 泡出来后的生普也是比较颜 色清淡的 ， 而熟普的颜色则较为浓郁 ， 把熟普放在玻璃杯里 ， 在阳光下细看 ， 熟普的色泽就像一杯红酒一样的醇 。
普洱茶有清理肠道、降脂、提神的功效 。肠胃不太好的人最好选择普洱熟茶 ， 它具有养胃、养颜和减肥的功效 ， 适合各类人群 。一家人冲泡五克左右 ， 足够喝的了 。
总结：通过上述的文章对中医养生和中医养生茶等有关知识的具体介绍 ， 朋友们是不是已经对于中医养生知识都有了丰富的了解 ， 也相信中医看五官就可以知道健康程度的神奇了吧 。如果你觉得这些知识对你有所帮助的话 ， 请不要忘记分享给你身边的朋友哦 。

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