核桃和酸奶能一起吃吗
核桃和酸奶能一起吃吗?核桃和酸奶中营养成分不相冲 ， 也不存在食物相克 ， 两者同食可以营养互补 ， 更有利于身体健康 。
核桃和酸奶一起吃有什么好处
保护肠胃
核桃不好消化 ， 而酸奶很容易消化吸收 ， 两者同食不会加重肠胃负担 ， 具有保护肠胃的作用 。
助消化
文章插图
核桃中膳食纤维和酸奶中的有益菌都能促进肠道蠕动 ， 有助消化的作用 。
保持身材
虽然核桃热量较高 ， 但是酸奶中的热量仅72千卡 ， 两者同食不会引起身体肥胖 ， 肥胖人群也可食用 。
核桃和酸奶一起吃多少好
每人每天吃4-5颗核桃和1杯酸奶比较合适 。可以做成核桃酸奶饮品食用更好 。
核桃与酸奶一起怎么吃
西瓜核桃酸奶
原料：西瓜1/8块、核桃仁3块、酸奶1杯
具体操作：西瓜去籽 ， 核桃去壳后与酸奶一起放入料理机中 ， 高档位搅打0.5-1分钟 ， 倒出即可饮用 。
核桃
作用：核桃酸奶口感顺滑 ， 香气浓郁 ， 还具有润燥益肺和美容嫩肤的作用 。
核桃酸奶木糠杯
【核桃和酸奶能一起吃吗】原料：核桃7颗 ， 酸奶200克 ， 饼干100克 ， 清水适量
具体操作：1.剥好的核桃炒熟后用料理机打碎成粉末;饼干也压碎成碎末 。把核桃和饼干混合均匀;
2.在杯子中放两勺核桃饼干碎末 ， 在倒两勺酸奶 ， 再放核桃饼干碎末 ， 依次重复填满杯子;
3.盖上杯盖后冰箱中冷藏2小时即可食用 。
作用：核桃酸奶木糠杯可以作为冷饮食用 ， 特别适合家庭DIY健康小零食 ， 具有补脑益智和增进食欲等作用 。
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