秋季女性吃什么排毒养颜？哪些食物女性吃了能排毒养颜？
我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，尤其是对于女性朋友来说，美容养颜是非常重要的，那你们知道女性朋友经常吃哪些食物能起到排毒养颜的作用呢？估计很多人都想要知道，下面，给大家具体介绍一下排毒养颜的食物 。
1、女性排毒养颜的食物
食物一：蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维他命 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果 。
食物二：牛奶
牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳 。
食物三：茶叶
茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用 。尤其是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞 。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响 。
食物四：草莓
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏 。
【秋季女性吃什么排毒养颜？哪些食物女性吃了能排毒养颜？】
食物五：芹菜
芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样，可以过滤体内的废物 。常常食用可以刺激身体排毒，应对由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等 。另外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠 。
食物六：苹果
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化 。
食物七：糙米
是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除 。
食物八：黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，常常食用还可以有效清除体内污染物质 。
2、如何全身快速排毒
1.肺部排毒
可借助咳嗽清除肺部的毒素 。早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出 。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒 。此外，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，有效清除体内污染物质，可经常食用 。
2.肾脏排毒
及时排除尿液，不要憋尿 。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外 。每天清晨空腹喝一杯温水 。多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。
3.肝脏排毒
体育锻炼 。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒 。多吃苦瓜 。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质 。
4.大肠排毒
饮水冲洗肠道 。肠道中的粪便毒素甚多，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康 。因此应保持大便通畅 。清晨起床后至少要喝200毫升水，并做适当的运动，以利于大小便的排出，清除毒素 。菠萝、木瓜、奇异果、梨等水果都是强力净化食物，可以多多食用 。平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，增加肠道蠕动，防止便秘 。
5.皮肤排毒
每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动 。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜 。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，辅助排出剩下的毒素 。这是对身体进行的一次大排毒 。
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