花镇情感咨询师教你如何克服恋爱恐惧症

本文标题花镇情感咨询师教你如何克服恋爱恐惧症 , 作者:Jessica , 本文约有954个文字 , 大小约为5KB , 预计阅读时间3分钟 , 请您欣赏 。众多感情类文章 , 如果想要浏览更多情感文章 , 请使用网站导航的搜索进行搜索 。本站虽然不乏优秀之作 , 但仅作为恋爱经验分享 。
恋爱恐惧症就是指人对恋爱出现恐惧 , 进入可以恋爱的年龄却不敢恋爱 , 从而影响了自己的感情生活 。现在很多年轻人都有恋爱恐惧症 , 我们应该如何克服呢?来看看情感咨询师为你总结的几个方法:
恋爱恐惧症轻度患者可以试试这些:
1、认识并悦纳自我
俗话说:“人贵有自知之明 。”怎样克服心理障碍 , 能否正确认识、评价和接受自己 , 是保持自身心理健康的前提 。但“当局者迷” 。并非人人都能真正做到自知 , 自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因 。应全面认识自己的心理特点 , 了解长处和短处 , 并对自己作出客观的 , 恰如其分的评价 , 防止因评价过高而变得自负 , 或因评价过低而陷入自卑 。要努力让自己树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念 , 悦纳自我 , 能以积极的状态面对学习与生活 。
2、主动与人交往
人际关系是否和谐 , 自己能否为他人所接受 , 也直接影响到自己的心理健康 。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径 , 具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能 。所以 , 要鼓励自己主动与他人交往 , 不逃避、不孤守 , 积极把自我融入群体 , 在生活中学会处理人际冲突 , 学会宽容、体谅、尊重、以诚待人 。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友 , 无疑对自己的心理健康是有裨益的 。
3、情景治疗
在一个假想的空间里 , 不断模拟发生社交恐惧的场景 , 不断重温发生症状的情节 , 让你敢于面对这种场面 , 从而适应这种产生焦虑紧张的环境 , 这对于恋爱恐惧症的治疗有很大的帮助 , 毕竟实践出真知 , 不去试试你永远不知道恋爱这件事其实并不可怕 。
4、认识治疗法
医生必须首先帮助患者建立治疗信心 , 分析恐惧对象 。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映 , 要想克服恐惧 , 首先就必须要先知已 。要帮助其挖掘“怕”的根源 , 认识“怕”的内容 , 计算“怕”的程度 , 衡量“怕”的机率 。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置 , 这种方法也可以称作“个人定位法” 。

花镇情感咨询师教你如何克服恋爱恐惧症
(如何克服恋爱恐惧症?)
【花镇情感咨询师教你如何克服恋爱恐惧症】恋爱恐惧症轻度患者可以这么做:
1、药物治疗
一般先用药物控制焦虑或惊恐发作 , 再用行为疗法消除对恐惧对象的回避 。常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等 。而对于社交恐惧症而言 , 目前疗效肯定的是苯乙肼和反苯环丙胺以及吗氯贝胺 。而五羟色胺抑制剂类的抗抑郁药 , 如帕罗西汀 , 已经被美国药品和食品管理局认定为对此病有效的药物 。三环类抗抑郁药在抗恐惧症的治疗中有过报告 , 但效果至今还没有明确定论 。
2、强迫疗法
医生让你站在车水马龙的大街上 , 或者让你站在自己惧怕的异性或事物面前 , 利用巨大的心理刺激进行治疗 。
3、暴露疗法
这是一种骤进型的行为治疗方法 。此法是在一定心理辅导的基础上 , 将患者骤然置于恐惧事物之前 , 或场所之中 。令其无法逃避 , 从而刺激其内心出现极度的反应 。经过刺激后 , 患者并没有受到实质性恐惧对象的伤害 , 从而建立对恐惧对象的认识 , 消除恐惧心理 。这种方法的优点是病情治愈速度快 。缺点是患者必须有一定的身体条件 , 否则会令患者过度恐惧而出现昏厥 。因此 , 在进行暴露疗法时 , 还必须具备一定的抢救知识和配备一定抢救设备 。
4、催眠疗法
通过催眠个案进入其潜意识 , 了解其发病的原因 , 进而从个案的潜意识中清除其内在恐惧根源的一种深度的心理治疗 , 强大有效 。
情感咨询: 害怕着没有永恒 , 恋爱恐惧症其实是一个人对爱情缺乏自信的表现 。如果你也得了恋爱恐惧症 , 不妨给自己足够的信心去过自己想要的生活 , 没有什么是克服不了的 , 只要你愿意!
以上便是给大家分享的关于花镇情感咨询师教你如何克服恋爱恐惧症/tdla/labd/26184.html的相关信息了 , 希望能帮助到大家 , 更多恋爱经验技巧 , !
本文:花镇情感咨询师教你如何克服恋爱恐惧症

    推荐阅读