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关于分娩的错误说法有哪些？产后要怎样进行复健运动？

在怀胎十月以后 ， 宝宝自然的就要出生了 ， 在这个时候 ， 准妈妈们通常都是会更容易出现紧张的状态 ， 因为 ， 分娩本身就是一件比较的疼痛的事情 ， 分娩这件事 ， 在很多人的眼中其实有别的说法 ， 那么 ， 关于分娩的错误说法有哪些？产后要怎样进行复健运动？

1、关于分娩的错误说法
1.破水就要赶紧把孩子生出来？
流言：“一旦发生破水 ， 胎儿会处于一种缺氧又缺养的状态之中 ， 所以必需赶快把孩子生出来”
事实：羊水的主要成份是胎儿的尿液 ， 当然其中含有非常少量的矿物质、稀有元素和生长激素 ， 它的主要功能是防止胎儿受到外界的撞击 ， 起到减震的作用 ， 还可以保持恒温 ， 使宝宝免受温差影响 。可见 ， 羊水并非是在为胎儿提供氧气或养份 。所以破水后羊水流出 ， 不意味着给胎儿提供氧气和养分的通道就中断了 。这种“缺氧又缺养”的说法只会给准妈妈增加更大的心理负担 。
事实上 ， 如果已临近预产期的准妈妈出现了破水的现象 ， 大概她需要花上一天(有时甚至会更长)的时间 ， 分娩的宫缩才会开始 。所以 ， 到时大可不必慌乱地奔向医院 。这些准妈妈可能不需要催产素的帮助 ， 绝大多数人会在24小时之内进行分娩 。
如果在孕35周到孕37周之间的孕妇发生了破水 ， 医生会想办法让宝宝提前生出来 ， 虽然算是早产 ， 但这时胎儿的肺部已经发育成熟 ， 分娩后可以顺利存活 。因为羊膜破裂后 ， 细菌很容易从女性私处进入子宫 ， 造成胎儿感染 ， 故应在破水后24小时内及时分娩 。但如果胎儿还太小 ， 医生一般就会根据准妈妈怀孕的周数进行处理 。一般来讲 ， 如果胎儿还不到28周 ， 医生会做详细的检查然后再决定到底是要安胎还是终止妊娠；如果胎儿是发育到32-35周 ， 通过检查 ， 胎儿发育一切正常的 ， 医生通常会采用安胎的方式：一方面用一些药物 ， 使胎儿的肺部可以发育得更成熟 ， 再就是给准妈妈使用一些抗生素 ， 预防感染 。
总之 ， 破水并没有那么可怕 ， 但你必需很重视 ， 稳住神儿 ， 及时去医院就可以了 。
2.顺产以后会憋不住尿？
流言：“自然分娩会对膀胱造成损害 ， 产后就憋不住尿了”
事实：也许会有人跟你说过 ， 自然分娩会对膀胱肌肉和韧带造成伤害 ， 以至于产后会造成尿失禁 。产后尿失禁最常见的情形是 ， 只要腹部一用力 ， 例如咳嗽、大笑、腰腿的大动作等 ， 就会漏尿 。这种状况的确会存在 ， 但不能把它归咎于自然分娩 。
我们所说的这种产后的尿失禁 ， 在医学上被称为压力性尿失禁 。女性在怀孕期间 ， 随着胎儿的逐渐增长 ， 子宫不断膨胀、增重 ， 就很容易造成膀胱颈及尿道的肌肉韧带松弛 ， 从而改变了膀胱与尿道的正常位置 。加之生产后骨盆肌肉、韧带也会相对松弛 ， 膀胱和尿道的位置相对下降 。这些就都为尿失禁提供了可能 。但这只是产后的一种短期的自然现象 ， 不应把它看作是自然分娩的坏处 ， 并因此对自然分娩产生恐惧 。只要产后很好地调养 ， 适时适度科学地进行盆地肌肉的自我锻炼 ， 避免过早负重 ， 这种由于孕产原因引起的压力性尿失禁是可以痊愈的 。
如果你认为要是剖宫产（也就是我们常说的剖腹产）就不会有这样的担忧了 ， 那么你也应该了解 ， 剖腹产其实是一项有很大风险的手术 ， 它有引发很多并发症的危险 ， 其中就包括切口处对于膀胱的伤害 。
3.打催产针可以生得快？
流言：“让医生打催产针 ， 可以生得快点儿 ， 减少宫缩时候的痛苦”
事实：催产针 ， 也就是指产科医生常用的催产素 ， 它的作用主要是加强子宫收缩 ， 以使婴儿娩出 。是否使用催产针并非由产妇或家属来随意要求 ， 它必需经产科医生进行细致地评估 ， 并对产妇和胎儿进行一系列的检查和检测才可以决定 。如b超测定胎盘的成熟度、胎儿的大小、羊水的状况等的检查 ， 对产妇宫颈条件的检查 ， 以及胎儿的入盆情况的检查等等 。催产素使用得正确 ， 可以起到催生的作用 ， 若使用不得当 ， 对孕妇和胎儿都不利 ， 情况严重时还会危及生命 。所以 ， 催产素的使用必需谨慎 。
另外 ， 即便使用了催产素 ， 也并不意味着宫缩及分娩就会立即开始 ， 往往使用了催产素数小时后 ， 临产才开始 ， 而有的时候催产素根本没有起作用也是可能的 。如果没有其他危险状况 ， 使用了催产素仍不能自然分娩的 ， 就只能通过剖宫产来解决了 。
因而 ， 使用催产素并不像有的人想像的那样 ， 好像是缩短了产程、减轻了疼痛 ， 使正常的分娩变得更轻松和顺利 。除非是过期妊娠或者其他必要的情况下 ， 才应该遵从医生安排使用催产针 。
4.生之前要吃巧克力？
流言：“临产时 ， 一定要吃巧克力 ， 用来补充体力”
事实：在待产时 ， 鼓励产妇吃些东西 ， 是因为整个分娩的过程时间较长 ， 产妇要忍耐疼痛又要在需要时配合用力以娩出婴儿 ， 体力消耗是非常大的 。如果没有足够的体力 ， 分娩时的辛苦会有损产妇的健康 。之所以很多人首选巧克力 ， 是因为巧克力能在短时间内被人体吸收 ， 转化为大量热量 。但是 ， 产妇此时的进食 ， 仍然要以自己的口味和习惯而定 ， 有些产妇吃巧克力会返酸 ， 这就更加重了待产时的痛苦 ， 没有必要 。像稀饭、蛋糕这样易消化、少脂肪的流质或松软的食物都是可以的 。鸡蛋、肉这类食物在胃里停留时间较长 ， 容易在之后的分娩中导致胃部不适 ， 甚至呕吐 ， 所以不宜进食 。需要注意的是 ， 不管吃什么都不要进食过多 。同时要注意补足水份 。
5.灌肠会造成便秘？
流言：“产前灌肠容易造成产后便秘 ， 所以最好不要灌肠”
事实：产前灌肠 ， 有可能引起产后排便的延迟 ， 但这并不足以构成拒绝灌肠的理由 。灌肠的作用主要是避免在分娩时 ， 产妇排出粪便而污染阴部 ， 而增加造成感染的几率 。但灌肠是有禁忌症的 ， 如胎膜早破、女性私处流血、胎头未衔接、胎位异常、有剖宫产史、宫缩强（估计1小时内即将分娩）以及患严重心脏病等 ， 这样的产妇均不宜灌肠 。在分娩时 ， 未经灌肠的产妇如果排出粪便 ， 接生护士会迅速地清洁干净 ， 这一点准妈妈无需担心 。另外 ， 造成产后便秘的原因很多 ， 比如分娩中体力消耗大 ， 腹肌和盆底肌肉疲劳松弛 ， 难以用力；产后卧床多、活动少 ， 等等 。
其他流言：
“胎儿要是臀位 ， 就得剖宫产”
不一定 。要根据胎儿的大小、先露的方式和妈妈的骨盆大小进行综合判断 。
“怀孕时乳头发黑 ， 说明怀的是男孩”
乳头颜色是受体内激素分泌的变化影响的 。孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素的增加 ， 导致体表一些原本色素比较重的部位颜色更重 ， 如乳头、阴部等 。当生完孩子后一段时间就会很快恢复 。这种现象与胎儿性别没有关系 。
“患有深度近视的孕妇 ， 如果自然分娩容易导致视网膜脱落”
分娩的第二产程时 ， 的确需要产妇配合医生用力屏气 ， 只要方法得当 ， 是不会导致视网膜脱落的 。产妇在进入分娩室的时候 ， 要向医生讲清楚你的视力情况 ， 向医生请教正确的用力方法 。
怀孕生子是一件很自然的事情 ， 就如瓜熟蒂落 ， 产妇不必给自己过多的压力 。除了以上这些 ， 民间还有很多关于分娩的种种谣言 ， 准妈妈大可不必在意 ， 放松心态 ， 避免紧张和焦虑才是你首要的任务 。
2、产后怎样来进行复健
?骨盆肌肉的恢复训练
训练方法1：骨盆肌肉紧张运动
姿势：取仰卧位 ， 双手平放在身体两侧 ， 膝盖弯曲支撑起双腿 ， 腰部紧贴床面 。
方法：运动时同时做3个动作 ， 即用嘴吸气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧；动作保持2秒钟后放松 ， 用鼻子呼气 。重复动作10次 。
训练方法2：骨盆肌肉压缩运动
姿势：取坐或躺的姿势 。
方法：背部往上推至前方 ， 就像在做憋尿时的动作；保持这个动作数5下 ， 以平躺的姿势呼吸 ， 接着恢复原状 。重复动作6次 。
训练方法3：提肛运动
姿势：取仰卧位 ， 双脚伸直 ， 脚尖并拢 。
【关于分娩的错误说法有哪些？产后要怎样进行复健运动？】 方法：先做屈伸足趾动作 ， 然后以踝部为轴心 ， 向内及向外活动两脚；然后可以作提肛运动 ， 使肛门交替收紧、放松 。

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