坐月子的时候不能吃这些食物
坐月子,相信大家都不陌生,这是每个产妇在生完孩子之后都必须要经历的一个时期,坐月子关系到产妇发产后恢复,十分重要,所以坐月子时要有足够发营养,那么请问坐月子可以吃虾吗?坐月子可以吃什么水果?坐月子不能吃什么?下面小编为大家讲解 。
坐月子可以吃虾吗
其实,在女性朋友做月子的这段时间里是可以吃一些虾的 。因为虾不但具有非常好的营养,还有很强大的通乳效果 。若是女性朋友在产后奶水比较少或者是没有奶水的话,可以多吃一些虾肉,这样不但能够起到催乳的效果,还能够给宝宝和产妇带来非常好的营养 。尤其是虾里面含有丰富的蛋白质,具有镇静的效果,所以专家会常常建议产妇要多吃一些含钙的食物 。
坐月子可以吃什么水果
1.木瓜
说到木瓜,很多人都会想到“丰胸”,其实它的功效很是繁多,包括调节血压,消除浮肿,美体减肥 。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养 。对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌 。
2.桃子
桃子是月子期佳水果之一,因为它可以保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便 。但是新妈妈每天要控制食用数量,每天只可进食1-2个,否则会引起腹胀,反而会带来不适 。
3.橄榄
想提高奶水质量,让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸,可以提高食欲,清热去燥,解毒止渴,非常适合新妈妈食用 。
4.樱桃
樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果 。
5.猕猴桃
猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效 。但因为猕猴桃属于凉性的水果,新妈妈要先用开水烫一烫再食用,且不能食用过多,以1个为宜 。
6.荔枝
荔枝备受不少女性喜爱,也可以在月子期少量食用,在保护肝脏、补血补气上有明显的效果,但新妈妈不可食用过多,否则会诱发低血糖 。
坐月子不能吃什么
1.不能吃辛辣温燥食物 。
这主要是因为辛辣温燥食物会让身体里面产生热量,这样的话产妈就有可能会上火,会造成口舌生疮、便秘等病症,所以饮食要尽量清淡,尤其是产后1周内,应该主要食用软饭、蛋汤等清单食物,不能吃太油腻和辛辣的食物,比如蒜头、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料 。
2.不能吃太多酸性食物 。
【坐月子的时候不能吃这些食物】产妈在这个时候还要哺乳婴儿,这回加快体内营养的流食,所以产妈要多吃一些大补的食物,例如鱼肉 。不过因为许多的肉类是酸性食物,酸性食物吃得太多,对身体的消化能力有很大影响,而且容易上火 。火气旺,加上宝宝带来的麻烦,难免就会焦虑烦躁,容易生气 。酸性食物还会妨碍恶露排出 。
3.产后不能吃太咸的食物 。
盐可以凝固水分或血液,如果产妈吃了有许多盐的食物,就会造成体内水滞留,这种症状会让产妈的身体浮肿,而且能诱发高血压 。但也不可以完全不吃盐,因为产妈产后多汗多尿,会流失大量盐分,所以也需要补充一定量的盐分 。
4.产后不能吃生冷的食物 。
产妈产后气血虚弱,应该多吃一些温性的食物,少吃寒性食物,好让气血恢复正常 。半生不熟的食物往往不容易被肠胃消化,如果产妈脾胃不好,特别是产后10天内,那对脾胃是很大的负担,极有可能引起消化不良反映 。此外生冷食物一般存在细菌,产妈吃了可能引起肠胃不适,引起肠胃疾病 。另外,凉拌菜和冷荤吃多了也不好,会让恶露和淤血的排除受阻 。
5.产后不宜吃巧克力 。
产妈产后需要哺乳婴儿,巧克力对婴儿的发育不利,如果产妈吃太多巧克力,就会影响婴儿的发育 。因为巧克力含有可碱,会通过母乳进入婴儿体内,导致神经系统和心脏受损、肌肉松弛、排尿量增加,也会导致婴儿消化不良,睡眠不安 。产妈吃太多巧克力,会影响产妈食欲,使身体发胖,必须营养却比较缺乏,这对产妈和婴儿的健康都有很大的负面影响 。
6.产后不要吃太多零食和方便面 。
零食和方便面之类的包装食品,吃太多会在体内转化成脂肪,吃太多零食的话,也会影响营养平衡,方便面的添加剂也对母婴健康都有害处 。专家推荐:夏季坐月子注意事项?
7.不要吃油炸食品、甜食
油炸食品,能引起便秘或腹胀;甜食吃太多,也会造成虚湿积滞,引起腹泻 。这些食物吃得太多,容易引起胸闷、腹泻、食欲降低、手脚冰冷等病症 。
8.产后不能吃太多味精
新妈妈不要过量吃味精,防止新生宝宝缺锌 。婴儿,尤其是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在食用过量味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进人婴儿体内 。过量的谷氨酸钠会严重影响婴儿的生长发育,它会和婴儿血液中的锌发生特异性结合,这样就导致婴儿缺锌,婴儿食欲变差,造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果 。
9.产妈产后不能喝茶
产妈在哺乳期间忌饮茶,因为茶内的咖啡因会通过乳汁进人婴儿体内,引起婴儿肠痉挛 。常喝茶的产妈母乳喂养的宝宝会经常无故啼哭,就是因为宝宝肠胃不舒服 。
另外,其他应节制的食物还有:葱、姜、辣椒等辣物,一次不能过量;冷冻食品过量食用容易引起下痢;晒干的食产妇品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料;酱菜、腌菜等食品,含盐量比较多,都不能吃太多 。
通过上述文章的介绍,我们知道了,坐月子是非常重要的事情,它会影响到孕妇的产后恢复,要是坐月子没有做好的话,就有可能会留下后遗症,上文详细的讲诉了坐月子可以吃虾吗,坐月子不能吃什么以及坐月子可以吃什么水果,希望大家能够记住 。
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