老中医运动养生经的内容是什么
运动决定生机 ， 生机决定健康！老中医运动养生经包括诸多针对老年人体制的运动处方 ， 小到眼保健操 ， 牙齿保健操 ， 大到易筋经、五禽戏、太极拳都有详细介绍 。针对老年人常患的糖尿病、脑血栓、骨质增生等疾病有详细防护处方 。生命在于运动 ， 人们以适度的运动促进健康 ， 而不能从事过量的运动危害身体 。
什么是健身？什么是运动？从中医养生家的角度来看 ， “健身”就是通过一系列内（精气）、外（形体）结合锻炼的方法来“导气令和 ， 引体以柔” ， 从而达到养生益寿的目的 。因此我们可以说 ， 健身包括运动 。事实上 ， 无论是养生健身还是别的方面 ， 运动都应该是整个生命过程中的一个主旋律 。那是因为 ， 只有运动起来 ， 才能携健康潇洒行路 ， 才能让生命之树常青 。
崇尚中医运动健身术
运动养生 ， 又叫中医健身术 ， 它是中医养生学的一个重要方面 。回顾历史 ， 我们的祖先早已经很注重运动健身 ， 并且他们也提出了许多行之有效的健身措施 。运动健身之所以能够起到增强体质、益寿延年的作用 ， 关键是由于运动能促使经脉内气血通畅 ， 使人体各个部位都得到精、气、血、津液的滋养 。如果不能经常从事运动锻炼 ， 那么就会像《黄帝内经》中所说的“血气不和 ， 百病乃变化而生” 。由此可见 ， 运动健身和养生对我们健康的重要性 。
【老中医运动养生经的内容是什么】运动好比灵芝草 ， 何必苦把仙方找 ， 静而少动 ， 体弱多病；有静有动 ， 无病无痛 。这些关于运动的谚语大家都耳熟能详 ， 自然也是知道运动对人体健康的重要性 。看了这些运动养生的介绍 ， 是否会像我一样想起来跑两圈呢？不要再守在电脑前电视前啦 ， 快一起做个爱运动的小松鼠 。
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