夏季养生窍门 告别苦夏护健康( 二 )
绿豆汤煮多久丧失清热功效？
绿豆从中医属性还是清热解毒的 ， 应该在夏天比较炎热喝绿豆汤还是比较好 ， 一般绿豆煮不要煮得太烂 。一般既弄熟了又不开花的是最合适的 ， 因为煮得太烂了 ， 清热功效就会降低 ， 绿豆汤还是很好的 。
夏日空调房里如何保健
我们在空调温度之下和室外温度相差比较大 ， 可能身体比较强壮一点的人没有感受 ， 身体比较虚弱 ， 或者老年的朋友他会有感觉 。这种大差异 ， 可能立刻就会使得自己的内环境 ， 原来稳定的环境受到影响 ， 带来一些不舒服 。在夏季一个是尽量缩小这种差距 ， 不能说在房间里面开得特别凉 ， 在外面温差相差特别大 。应该有一个适度 ， 使用空调最好在26度以上 ， 又节能 。
在空调房里面待久了以后 ， 因为比较冰凉 ， 穿得比较少 ， 应该注重一两个小时 ， 两三个小时活动一下自己的筋骨 。特别是四肢和脊背、关节的部位 。适当要让气血、阳气疏通一下 ， 不至于因肌肉寒凉对肌肉软组织带来的伤害 。
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