10种方法可以排毒
10种方法可以排毒
方法1：食用一些清凉解毒的药食 ， 如绿豆 ， 莲子 ， 甘草等 ， 辅助身体排毒 。
方法2：多补充具抗氧化功能的食物非常重要 ， 含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命 ， 且种类愈丰富愈好 ， 樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表 。
方法3：远离或少食用来历不明的街边食品 ， 尤其是城镇居民 。城镇居民平常身体已经在不断的抵抗诸如汽车尾气 ， 快餐小炒所积累的毒素 ， 心理上还要承受工作压力 ， 所以最好能够减少摄入有毒食品 ， 减轻身体负担 。
方法4：经常食用高纤维的食品：粗粮 ， 笋 ， 芹菜等清理肠道淤毒 。
方法5：不能光依赖排毒补充品而不做运动 ， 流汗也是代谢废物的管道;
【10种方法可以排毒】方法6：吃排毒产品要清楚来源 ， 如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等 ， 不但毒没排掉 ， 反而加速累积 。
方法7：断食不等于排毒 ， 反而会让新陈代谢能力减缓;
方法8：定期做身体检查 ， 出现问题早发现才能早治疗 。在身体出现问题时 ， 尽早发现问题并进行正确治疗能够最大限度减轻伤害 。
方法9：轻柔按脸部摩淋巴系统 ， 由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围 ， 且就在皮肤底下 ， 所以按摩力道以轻柔为主刺激淋巴系统循环 ， 早晨起来用木梳或手指轻缓梳头5分钟有利于血液循环 。
方法10：保持一颗积极向上的心 ， 人的心态会对内分泌系统造成很大影响 。如果一个人长期处于抑郁的状态 ， 身体的排毒功能就会受到很大的抑制 。
特殊饮食可巧妙排毒
1.白开水是排毒的首选饮料
白开水是排毒的首选饮料 ， 因为它可以稀释毒素在机体组织中的浓度 ， 加快其代谢速度 ， 促进毒素及时从尿液中排泄出体外 。其次是饮用各种鲜蔬果汁 ， 这些鲜蔬果汁多属于碱性食物 ， 进入体内后会使血液呈碱性 ， 使积存在组织细胞内的毒素稀释 ， 排出体外;并能保持体内酸碱平衡 ， 预防酸中毒、皮肤病、青春痘、神经衰弱等疾病 。
2.接触铅较多的人群
常接触铅的人群及居住在冶炼厂和交通密集区的居民 ， 为防铅中毒 ， 最好每天喝1-2杯牛奶 ， 并常食大蒜与富含维生素C的蔬果 。牛奶中的蛋白质能与铅结合成一种不溶件的化合物 ， 大蒜中的有机成分结合钳 ， 蔬菜中的维生素C能与铅结合成溶解度低的抗坏血酸盐.水果中的果胶物质可使肠道中的铅沉淀 ， 上述方法结合而成的化合物通过粪便及时排出体外.从而减少机体对铅的吸收 。
3.接触苯较多的人群
制鞋生产场所、油漆喷漆工厂及某些化工厂附近的空气常受到苯类有毒物质污染 。生活在这类环境中的人 ， 应经常食用高糖、高蛋白、低脂肪、富含多种维生素的食物 。高糖类食物可促进苯的衍生物从体内排出;高蛋白的膳食可促使苯的分解及增强肝脏的排毒功能;控制脂肪食量能减少苯在体内的积蓄和吸收;多种维生素能增强机体抵抗力、防治白细胞降低、加快机体代谢及使毒素排泄出体外 。
4.接触汞校多的人群
常接触汞的人平时可多食些胡萝卜 ， 胡萝卜有加速人体内汞离子排泄的功能 。常接触砷等有毒物质者 ， 应在平时的饮食中多加些绿豆汤及绿豆制品 ， 绿豆是一种良好的利水排毒食物 。常接触磷从其化合物者 ， 要多吃此富含维生素C的新鲜蔬菜、水果和摄取足够的蛋白质、碳水化合物 。常接触锰者可多吃一些白糖及富含糖类的甘蔗、甜菜等蔬果 。
5.接触粉尘较多的人群
常接触粉尘的工人要常吃猪血、鹅血 。猪血、鹅血中的血浆蛋白经人体胃酸和消化液的分解 ， 能产生一种可排毒滑肠的物质 ， 有利于体内尘毒的排出 。
6.接触放射性物质较多的人群
常和放射线打交道的职工 ， 及接受放疗的癌症患者 ， 要常吃些豆类、奶类和蛋类等高蛋白食物 ， 以补充因射线损伤引起的蛋白质分解 ， 还要常食含有大量胶质的海带 ， 它能促使体内放射性毒物随同大便排出体外 ， 从而减少了放射性疾病的发病率 。
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