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十一国庆节养生 宅男宅女们怎样过( 二 )


空调：空调一般在夏季使用前后进行一次清洗保养 ， 拔掉插头擦拭空调 ， 尤其过滤网一定要清洗干净 。
家居收纳前应先进行分类 ， 这样不仅有利于物品保护保养 ， 更加方便查找 。另外 ， 收纳衣物时 ， 应将塑料防尘套拆除 ， 否则直接将套有非密闭式防尘套的衣物挂在衣橱中 ， 会使空间中的水气与湿气汇集于袋中 ， 造成衣物受潮的现象 。将物品收纳在床底之前 ， 最好将它们装进密封的盒箱中 ， 以免受尘埃的污染 。杂物容易发生虫蛀、发霉的现象 ， 可以选择通风干燥的储物盒加以收纳 。
健身莫剧烈
现代人每天忙得连轴转 ， 工作压力大、生活无规律 ， 让很多人处于过劳状态 。人们大都知道健身对于身体的好处 ， 但一忙碌起来 ， 却鲜有人坚持锻炼 。长假来了 ， 终于有了喘息的机会 ， 一些人想在这期间集中安排一些健身活动 ， 让身体润滑润滑 。而专家指出 ， 平时运动少的人 ， 不建议进行时间太长的剧烈运动 ， 否则突然增加的体力活动对身体尤其是心脏来说很难承受 ， 一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤 。比较适合的运动方式有慢跑、快步走、打太极等 。“十一”期间只要适量地安排一些健身内容即可 。
如骑车郊游：邀上三五知己 ， 或举家上阵 ， 骑上自行车 ， 到郊外与大自然作亲密的接触 ， 不失为一种上佳的选择 。又比如跑步：找一个离家不远、空气又新鲜的公园去跑上几圈 ， 也是个不错的选择 。特别是对那些坐办公室的上班族来说 ， 利用黄金周长假 ， 每天到公园去练习跑步 ， 和清新的空气一起跃动 ， 享受阳光、绿地带来的欢愉 ， 将会得到一种奇妙的感觉 。如果觉得太累 ， 不妨隔天进行锻炼 ， 每次不少于30分钟 ， 既不会因强度过大感觉太累 ， 又能达到健身目的 。
购物有节制
“金九银十” ， 对商家来说 ， 这是一段消费井喷的时光 。大量新品集中上市 ， 海量的广告促销 ， 令人眼花缭乱 。人们常说 ， 女人天生爱购物 。很多女性朋友平时时间匆忙 ， 不能在商场里尽情流连 。长假期间 ， 商场的促销打折一波接着一波 ， 引得不少女性疯狂购物 。
而商场内一般人多嘈杂、空气浑浊 ， 再加上通风不畅 ， 空气中的细菌、病毒等微生物很容易存活 ， 人们在这种环境下停留过久 ， 就会出现头晕、心慌、胸闷、恶心、出虚汗等症状 ， 甚至传染疾病 。因此 ， 专家告诫市民 ， 一要尽量缩短购物时间 ， 最好提前把要买的东西列个清单按计划购买 ， 在大型商场和超市里面停留不要超过两个小时;购物应选择人群密度较小、空气质量良好的购物场所;对于患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病、心脏病、贫血的人以及孕妇、老年人 ， 要特别注意不要在喧闹密闭的场所过多停留 ， 年迈体弱、过敏体质者与小孩尽可能不去刚装修过的商场购物;逛完商场回到家后 ， 应当及时洗手、洗脸和清理鼻孔 ， 防止细菌、病毒乘机而入 。
充电也放松
【十一国庆节养生 宅男宅女们怎样过】长假期间 ， 有人在尽情娱乐时 ， 也有人选择充电 。现代社会竞争激烈 ， 一日不读书就会有落伍的忧患 ， 因此 ， 每年长假期间 ， 我们总能看到图书馆、博物馆、科技馆等场所爆棚的景象 ， 周而复始 。对那些求知惹渴的人来说 ， 对那些想在将来的职场上有更长远发展的人来说 ， 长假选择充电、培训 ， 是最理智的选择 。专家同时提醒 ， 长假也要给自己一个放松和缓冲的大好机会 ， 切不可让长假平淡地匆匆而去 ， 更不应该弄得休息比上班更累 。应该劳逸结合 ， 不妨认真分析一下你的需求 ， 看一下你最适合哪种类型的假期生活 ， 科学规划这段假期生活 ， 过一个愉快而充实的“十一”长假 ， 同时也为年关的冲刺作好准备 。

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