减肥最快秘籍 科学减肥让你精彩瘦不停( 二 )
二、平衡支撑星式
针对部位：手臂、肩部、腹部和大腿
1/4犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势 。并拢双脚使大拇指靠在一起 。
将右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部 。右脚向前移动2英寸，脚趾朝向左边，重心右移 。
扭转右侧身体，使左臂离开垫子 。抬起左腿，举向空中 。保持住，将重心完全放在右手和右脚上 。双眼望向左手，尽量将肩部、脊椎和臀部保持在 一条直线上 。
坚持这个姿势，深呼吸5次，收紧肌肉，保持身体平衡 。
【减肥最快秘籍 科学减肥让你精彩瘦不停】结语：看完了文章，相信大家对减肥的方法都有所了解了吧 。我们在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，这样才会有益于身心健康！
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