洗头时掉头发 这样洗头容易掉头发
在生活当中很多人掉头发十分厉害 ， 特别是洗头的时候一掉一大把 ， 那么洗头时掉头发应该怎么办呢？脱发严重吃什么食物可以防止掉头发呢？今天就为大家具体的介绍一下吧！一起来看看吧！
这样洗头容易掉头发
洗头禁忌一
头发没梳理好就直接洗头 ， 这是十分不好的 。“皮之不存毛将焉附” ， 头皮对于头发来说很重要 。洗头前 ， 先用蘸湿的梳子梳头 ， 令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面 ， 才能同时洗净头皮和头发 。为避免伤到头皮 ， 建议使用宽齿缝、圆头的梳子 。
洗头禁忌二
洗头的时候 ， 特别是现在这寒冷的冬天 ， 会把水烧的很烫 ， 天气冷洗个热水澡是非常舒服的一件事 ， 但是洗头水千万不能太烫 ， 水温一般在40度左右就很合适了 ， 头皮也是皮肤之一 ， 水温太高水损坏头皮 ， 从而产生大量的头皮并且掉发会更严重 。
【洗头时掉头发 这样洗头容易掉头发】洗头禁忌三
洗头时切记千万不要用指甲挠头皮 ， 指甲中有很多细菌 ， 一旦娇嫩的头皮被抓破 ， 头皮是很脆弱容易诱发感染 。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮 ， 既去污又活血 。
洗头禁忌四
因为工作了一天后 ， 身体很疲倦 ， 抵御病痛的能力也会降低 。晚上洗头 ， 又没有充分擦干的话 ， 湿气会滞留于头皮 ， 长期如此 ， 气滞血淤 ， 经络阻闭 ， 这是身体的一大隐患 。甚至有些人经常在晚上湿着头发入睡 ， 一段时间后 ， 会觉得头皮局部有麻木感 ， 并伴有隐约的头痛 。
洗头禁忌五
很多人习惯把护发素直接涂抹在发根上 ， 不仅起不到柔顺作用 ， 反而会伤害发质本身 ， 由于洗发时头发毛囊打开 ， 如果护发素涂在发根上 ， 其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊 。建议先理顺头发 ， 沿耳朵附近往发尖向涂抹发梢 ， 一定不要让护发素碰到头皮 。
脱发吃什么好？
1、补充铁质
有30%的脱发是缺铁导致 ， 因此可通过多吃一些含铁的食物来缓解脱发 。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外 ， 如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发 。因此对于这类掉发的患者 ， 在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物 ， 比如大豆、黑芝麻、玉米等 。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性 ， 也会造成掉发 。蔬菜和水果属于碱性食物 ， 多吃这类食物能中和酸性毒素 。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现 ， 但头发枯黄、干燥、没有光泽 ， 可适量补碘 。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品 ， 除了能健美头发以外 ， 同时还具有防止脱发的作用 。
5、补充维生素E
要防止掉发 ， 维生素e的补充不能少 ， 它具有抵抗毛发衰老 ， 促进毛母细胞分裂的功效 。除此之外 ， 还能促使毛发的生长 ， 因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
为什么掉头发
头发有它自己的寿命 ， 长到一定长度 ， 寿命到头了 ， 它自己就老死 ， 自然会脱落下来 ， 这是一种正常现象 。属于这种情况的掉头发 ， 任何人都有 ， 而且是经常的 。
不正常的掉头发 ， 是因为头发的生长受到了影响的缘故 。头发的生长需要营养 ， 而营养是靠血液运送的 ， 如果一个人长期多病 ， 身体软弱 ， 血气不足 ， 身体营养很差 ， 头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落 。这样的人就容易掉头发 ， 掉的也比较多 。有人生过一场大病以后 ， 头发掉得稀稀拉拉的 ， 可能就是这个原因 。
精神压力
精神压力过度是导致脱发的常见因素之一 ， 精神紧张、忧郁、或者经常失眠等能致使神经功能紊乱 ， 毛细血管持续处于收缩状态 ， 毛囊得不到充足的血液供应 ， 导致头发易脱落 ， 这类男性患者较多 。可查血微量元素 ， 注意平时不要经常处于精神紧张的状态 。
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