饭前洗脸缓解肠胃负担
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饭前洗脸缓解肠胃负担
饭前洗脸缓解肠胃负担
专家认为，胀气是万病之因，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳 。
长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出 。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气 。
专家建议，用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气 。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部（由下而上），让人慢慢放松下来 。
【饭前洗脸缓解肠胃负担】 另外，避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担 。也尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里 。睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直 。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部 。吐气时右脚放下来 。换左脚重复此动作 。
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