学会这样“偷懒”也能养生哦！( 二 )
2、利于全身供氧
伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压 ， 利于心脏的充分运动 ， 使更多的氧气能供给各个组织器官 。
3、消除疲劳
上班族常常一坐就是好几个小时 ， 身体长时间处于一种姿势 ， 肌肉的静脉血管会淤积很多血液 。这时伸个懒腰 ， 会引起大部分肌肉舒张和收缩 ， 很多淤积的血液被赶回心脏 ， 将肌肉中一些废物带走 ， 从而消除疲劳 。
不过 ， 坐着和半躺着伸懒腰 ， 却是不太会偷懒的表现 。对久坐的人而言 ， 站起来伸懒腰放松效果更好 。因为坐着伸懒腰 ， 姿势不容易放松 ， 肌肉也紧张 。伸懒腰时要使身体尽量舒展 ， 四肢要伸直 ， 全身肌肉都要用力 。伸展时 ， 尽量吸气；放松时 ， 全身肌肉要松弛下来 ， 尽量呼气 ， 这样锻炼的效果会更好 。站起来伸懒腰能使腰部肌肉得到活动 ， 这样一伸一缩地锻炼 ， 可以锻炼腰肌 ， 防止脊椎向前弯曲形成驼背 。
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