顺产后宫缩痛持续多久？顺产后宫缩怎么缓解疼痛？
可能很多人对产后恢复会有一些疑问，不生孩子的话可能根本就不知道产后是会宫缩的，产后子宫会由大变小，宫缩的时候会感觉到疼痛，而且一般都会持续好几天，当然不同的人情况也是不一样的，那顺产后宫缩痛持续多久？顺产后宫缩怎么缓解疼痛？
1、顺产后为什么会宫缩痛
孕期子宫会因为胎儿的生长而变大，顺产后子宫要恢复到正常大小，并且下降到骨盆内，就会开始收缩，收缩时会引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛 。
2、顺产后宫缩痛持续多久
顺产后宫缩痛一般持续4-7天后会自然消失，但是每个人子宫恢复的速度不一样，具体疼痛持续时间也会有一定的出入 。
3、产后宫缩怎么缓解疼痛
1.侧睡
顺产妈妈可以选择侧躺姿势休息，避免久站久坐，以减少疼痛，在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺，以避免恶露流在伤口处造成感染 。
2.按摩
顺产后10天内，家人帮助用手掌稍用力帮妈妈作腹部环形按摩，一直到感觉疼痛位置变硬即可，如果疼痛厉害，要暂停按摩，俯卧来减轻疼痛 。
3.止痛药
如果顺产妈妈疼痛比较厉害，影响到了休息睡眠，可在医生指导下，必要时使用温和的镇静剂止痛 。
4、顺产后宫缩注意事项
1.避免劳累
顺产后走太多路或者搬重物等都会增加身体的负担，导致腹部用力，引起宫缩，所以顺产后的妈妈一定要避免劳累，以减少宫缩产生的疼痛
2.保持心情愉快
顺产后愉快的心情有利于身体的恢复与放松，反之负面的压力积存容易导致腹部变硬，引起宫缩痛 。
3.防止着凉
顺产后妈妈在空调房中最好也穿上袜子，盖上毯子，下肢和腰部受凉很容易引起宫缩，产生疼痛，所以要注意防止着凉才好 。
5、顺产后的禁忌事项
顺产之后虽然能够恢复得很快，但是毕竟产妇产后身体还是很虚弱的，所以最好是在一些方面比较注意一些 。
避免因为一些小细节而落下病根，或是因为不注意而让伤口难以痊愈 。
其实因为顺产后要恶露，还会流经血，这些都是不利于伤口的愈合的，所以最为重要的就是保证女性私处的干燥和伤口处的干净 。
所以在日常的“方便”之后或是洗澡之后，一定要保证女性私处的整洁和干燥 。
在产后初期这段时间之内切勿用力，因为过度用力很有可能会使伤口裂开，不利于伤口的愈合 。
勿提重物，在产后1个月内，不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动，这样更加有利于伤口的愈合和修复 。多摄取高纤食物，以避免便秘 。
如果妇女产后便秘，在解便时太过用力容易造成伤口再度裂伤 。多饮水和养成规律排便的习惯，没事多下床走走做简单的运动，因为这能帮助伤口的愈合 。
还要特别记住的是，在拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作，如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因 。
不宜在伤口折线后当日出院，因伤口裂开多发生在伤口拆线当天，避免伤口发生血肿;
术后最初几日内产妇应采取右侧卧位，这样可使伤口内的积血流出伤口外，不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症 。
【顺产后宫缩痛持续多久？顺产后宫缩怎么缓解疼痛？】
其实产后这段时间算是坐月子，而为了自己身体的健康，最好是多方面注意，不要因为自己大咧咧的行为而落下病根 。
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