每天一粒多种维生素，让你的自拍更美 _小知识

现在有些女性朋友都喜欢自拍，皮肤的好坏，直接影响到了自拍的效果。虽然现在的相机都有美颜效果，但是在与别人合拍时，皮肤的状态会影响上镜效果。皮肤不好，也是因为身体缺乏维生素，所以表现在脸上。女性如果想自拍美美又上镜，可以从根源入手，缺乏维生素会出现哪些皮肤问题，下面就来一起来学习吧！

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缺乏维生素会出现哪些皮肤问题
1、维生素A
维生素A对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护皮肤表皮、粘膜，使细菌不易侵害。皮肤缺乏维生素A，最明显的表现便是干燥和粗糙，有时候还会出现脱屑、甚至干痒的情况，失去皮肤原有光泽。
2、缺维生素B
维生素B族也跟脂肪代谢有关系，如果脂肪代谢不良，便会引起皮肤常见的溢脂性皮炎，痘痘，痤疮等皮肤问题。尤其是维生素B2，它具有保护皮肤毛囊和皮脂腺的功能，参与细胞的代谢，所以人体如果缺乏维生素B2，那么细胞代谢就会出现问题，会对皮肤产生很大的影响。
【每天一粒多种维生素，让你的自拍更美】3、缺维生素c
维生素C对皮肤极重要，因为它具有一定的抗氧化特性，也是合成胶原蛋白的不可缺少的物质，皮肤拥有充足的维生素C，才能保持弹性，而且维生素C能抑制皮肤色素的形成，增强对日光的抵抗力，维持皮肤的白皙。

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想要皮肤好，平时的合理健康的饮食才是关键，女性平日可以多喝水，让皮肤保持水润，尤其是柠檬和百香果泡的果汁，柠檬和百香果都富含大量的维生素C，柠檬汁即能补充水分，又能补充维生素C 。
也可以将新鲜的胡萝卜打成汁，胡萝卜中的有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素能在体内转化为维生素A，具有抗衰老的作用。如果平时条件局限，也可以用不同方式去补充，比如补充多种维生素片。
汤臣倍健多种维生素片也是一个不错的选择，针对女性群体健康需求特点，提供充足的营养，富含16种女士日常所需的多种维生素和矿物质，新升级大幅强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养素。产品更是严格参照《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准和国家食品药品监督管理局对于营养素补充剂的规定，大品牌，质量放心。，而且多种维生素片食用起来也方便，更适合追求高效率的现代人。