准妈妈为什么易贫血？孕期如何补血呢？
很多处于孕期的准妈妈们经常会出现头晕，贫血的症状，这是因为准妈妈肚中孕育的宝宝在和妈妈抢夺营养，供血不足导致的，今天小编就来给大家讲一下孕期补血的知识，那么准妈妈为什么易贫血？孕期如何补血呢？和小编一起来看看吧！
1、准妈妈为什么易贫血
随着胎宝宝一天天长大，需要从准妈妈体内“掠夺”好多营养素，才能满足生长发育的需求 。因此，准妈妈很容易缺乏各种营养，孕期贫血就是常见的营养缺乏症 。贫血不仅影响准妈妈自身的健康，更重要的是使胎宝宝的生长发育受到影响 。
2、孕期如何补血呢
第一，多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物 。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取 。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好 。
第二，多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收 。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用 。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率 。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率 。
第三，多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁 。
第四，多吃富含叶酸食物
从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止 。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等 。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久 。
3、各个阶段的补血重点
为了自己和胎儿的健康，孕妇应做好安全有效的补血工作 。
孕妇补血食补为主，可多吃黑豆、红枣、动物肝脏等
怎么给孕早期孕妇补血？
孕早期胎儿生长慢，孕妇补血需求与备孕基本相同 。常食和多食富含叶酸的食物，如动物肝脏、黑豆、红枣等 。若非贫血，进行食补即可 。
【准妈妈为什么易贫血？孕期如何补血呢？】
怎么给孕中期孕妇补血？
孕中期孕妇补血更应谨慎，应先到医院检查血色素是否正常，再判断是否需要补血，若需要则进行补血工作 。孕中期孕妇补血应通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，按需求适当服用温和的铁剂，并配合充分的铁、维生素C，有效预防和纠正孕妇贫血 。
怎么给孕晚期孕妇补血？
孕晚期孕妇由于血流量增大，血浆增加比红细胞多，血液呈稀释状态，血红蛋白数量比正常人要低，很容易出现贫血 。孕妇孕晚期更应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品，不建议孕妇为了预防贫血而去服用一些补血药，必须有明显指征在检查后确定是缺铁性贫血再使用这类药物 。
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