警惕 两大生活误区诱发糖尿病
众所周知，吸烟对身体有害无益，但对于吸烟上瘾之人，戒烟之路却是漫长的，可是，据有关专家介绍，戒烟不当还可诱发糖尿病 。
健康人戒烟后为何体重增加进而并发糖尿病呢国内曾就吸烟与糖尿病的关系进行研究，结果发现，排除年龄、体重等干扰因素，戒烟者糖尿病的发病率高于吸烟和不吸烟者 。孙丰雷介绍说，戒烟可使人产生饥饿感，食欲增强，如不加节制，就可导致体重增加;有不少戒烟者在烟瘾发作时喜欢吃些糖块、瓜子等零食，时间长了，也可以导致体重增加 。肥胖是糖尿病的主要危险因素，它与糖尿病的关系非常密切，肥胖者发生糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病，肥胖可以使2型糖尿病患者的期望寿命缩短多达8年 。肥胖者胰岛素靶细胞的胰岛素受体数量减少，或胰岛素与受体结合后细胞内反应的缺陷，体内产生胰岛素抵抗，是肥胖导致2型糖尿病发生的主要机理 。当然，戒烟后由于体内平衡被打破，也可能引发其它疾病 。孙丰雷提醒戒烟者应建立科学的生活方式，避免体重增加，并定期监测血糖 。
【警惕 两大生活误区诱发糖尿病】吸烟的危害众所周知：可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等 。专家介绍说，吸烟可独立引起Ⅱ型糖尿病，但该因素可进行纠正，因此，Ⅱ型糖尿病的高危人群应该戒烟 。在口服葡萄糖试验中，吸烟能使血糖水平升高，并能降低胰岛素敏感性，这可能是吸烟导致糖尿病的主要机理 。
糖尿病人吸烟的害处更大，吸烟会刺激肾上腺素的分泌，不仅升高血糖，而且升高血压;吸烟可以损害呼吸道的屏障功能，容易引起呼吸道感染;吸烟可以使血管痉挛，血液粘稠度增加，引起组织缺血缺氧，加重心血管及微血管病变;吸烟还可以引起肝细胞的损害及削弱胃粘膜的屏障功能;吸烟会加速糖尿病肾病患者肾功能下降的速度，并可加重白内障、末梢神经炎、脉管炎等糖尿病慢性并发症的病情 。因此，戒烟是糖尿病患者预防和改善并发症的重要措施之一 。
专家说，以上观点并不矛盾 。一方面，吸烟可增加糖尿病的发病率，且吸烟对糖尿病患者有着诸多的危害，因此，应大力提倡戒烟以预防糖尿病及其并发症的发生发展 。对于未患糖尿病的人来说，戒烟后需要建立健康的生活方式，饮食合理，活动适度，保持理想的体重，可有效预防糖尿病的发生 。
饭吃少了菜和油吃多了，不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥，事实与之相反，饭少吃了，菜吃多了，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热量，导致热量超标、营养过剩 。健康人群可以按照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食 。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25% 。根据个人的身高和体重，按此比例来配制，还可预防健康人群患糖尿病 。
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