泡脚后做什么事能养肝？泡脚有哪些禁忌需要注意？
每天坚持泡脚能对人体的健康有很多的好处 ， 因为每个人的脚上都有很多穴位和心血管系统 ， 每天泡脚能促进人体血液循环 ， 对人体穴位的激活等也会起到一个很好的效果 ， 因此我们坚持每天泡脚是很好的 ， 那么泡脚后做什么事能养肝？泡脚有哪些禁忌需要注意？
1、泡脚后做什么最养肝
在泡脚后最好喝一杯温水 ， 可以促进人体新陈代谢 。如果条件允许 ， 最好在水杯里放入菊花或者枸杞 ， 可以取得清肝、养肝的疗效 。
2、泡脚禁忌要注意
1、泡脚时间不宜太长 ， 以30分钟左右为宜 ， 每天或隔一天泡一次都可以 。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了 ， 有的人甚至可以泡一两个小时 ， 这是不对 的 。因为泡脚的时候 ， 人体血液循环加快 ， 心率也快 ， 时间太长会增加心脏负担 ， 引发心慌、出汗多等症状 ， 因此要特别提醒老年人 ， 泡脚时间应该短一些 ， 以20 分钟为最佳 。
2、太饱太饿时都不宜泡脚 。在过饱、过饥或进食状态下泡脚 ， 会加快全身血液循环 ， 容易出现头晕不适的情况 。饭后 半小 时内不宜泡脚 ， 会影响胃部血液的供给 。吃完饭后 ， 人体内的血液集中流向消化道 ， 如果这时用热水泡脚 ， 就会使本来应该流向消化道的血液转而流向下肢 ， 时间长 了会影响消化吸收而导致营养不足 。专家建议 ， 将泡脚时间安排在睡觉前半小时 ， 这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒 。
3、一些特殊人群不适合用热水泡脚 。处在发育期的孩子 ， 足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚 ， 会使足底韧带松弛 ， 不利于孩子的生长发育 。
4、脚气患者尤其是严重到起疱的时候 ， 用热水泡脚可能会使伤口感染 。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚 。脚被冻了后 ， 绝对不能用热水泡脚 。脚冻是因为受到风寒的侵袭 ， 肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度 。如果此时受到过热刺激 ， 肌肉、皮肤难以适应巨大的温差 ， 病情只会加重 ， 甚至使脚部肌肉与脚骨剥离 。
5、患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情 。因为水温太热会刺激神经 ， 使血管扩张 ， 血液流通加快 ， 心脏的负担加重 。
3、泡脚的好处
1、促进脚底的血液循环
人体的脚底处于身体的最底部 ， 在冬季 ， 循环得不是十分充足 ， 泡脚有利于血液循环 ， 带走体内的废物 ， 同时 ， 也能供给养分 ， 泡脚可以通过神经反射来治疗疾病 。要根据病情来调整泡脚用料的 ， 每次泡脚时间最好为半个小时 。
2、促进新陈代谢
泡脚能使体内循环加强 ， 让血液输送至足部末梢 。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率 。但要注意水的温度要够热 ， 但不会烫伤 ， 温度在摄氏45度左右 。如果温水中加入2大匙盐巴 ， 效果就更好了 。这是因为盐能消炎杀菌、通大便 。
3、能缓解头痛
我们将双脚浸到大约40摄氏度的热水中 ， 约15-20分钟后 ， 头痛会有所缓解 。这是由于双脚血管扩张 ， 血液从头部流向脚部 ， 能相对减少脑充血 ， 最终缓解头痛 。
4、治疗各种疾病
经常坚持热水泡脚 ， 不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病 ， 还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用 。
5、能帮助退热
对于感冒发热 ， 热水泡脚有利退热 。
【泡脚后做什么事能养肝？泡脚有哪些禁忌需要注意？】
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