足三里穴的保健作用有哪些？按摩足三里穴有哪些好处？
按照中医的理论，每个人身体上在固定的位置都分布着很多穴位，有些穴位对人体健康有很大的帮助的，经常对这些穴位进行按摩对人体健康有很大的益处，那么经常按摩足三里穴会给我们带来哪些好处呢？足三里穴的保健作用有哪些？按摩足三里穴有哪些好处？
1、足三里的保健作用
1、老人按延缓衰老 。足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整 。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感 。持之以恒，可防病健身，抗衰延年 。
2、女性按缓解痛经 。按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛经还可用艾条悬灸 。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用 。
3、男性按缓解胃痛 。工作压力大常导致胃病频发 。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解 。
【足三里穴的保健作用有哪些？按摩足三里穴有哪些好处？】
4、孩子用可集中注意力 。研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏，或铅元素过高导致的 。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象 。按摩时间3~5分钟，力度不要过大 。
2、按摩足三里穴的好处
1、补中益气
足三里有补中益气的作用，病人中气不足者可取之，《针灸学》上载本穴有强壮的作用，为保健的要穴 。诚不虚言 。我自己年轻时身体比较弱，经过一段时间用足三里的调节，达到了正常的范围 。感觉气力增强，食欲增加 。强壮效果明显.
2、止痛作用
足三里的止痛作用非常强，主用于腹部疼痛，我体会，凡是腹部疼痛，病因为气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，胃虚等等引起的疼痛，皆可用之 。针上三四分钟皆能止痛 。惟有病因为火热者不宜 。但是也可以配合清热穴而用之 。
记得初学针灸时，有一次与几个少年谈笑，有一少年喊腹痛，时为夏天，皮肤裸露，我向其开玩笑说，我一拳能治愈你的病，少年不信一笑，我把手握拳状，中指指弓突出，对准其足三里穴轻轻一击，（不可过猛，过猛则成瘀血），两分钟后其痛止 。那少年认定我会气功 。
3、止泄作用
足三里最显著的作用就是止泻，对于脾胃虚弱型腹泻，虚寒性腹泻，食积性腹泻等等，皆有良效 。若治痢疾或湿热性腹泻，须加配穴，同样有良效 。例子有很多，我自己就有多次腹泻针此穴而解的经历 。
4、健脾和胃的作用
各种胃病属于脾胃虚弱型，或脾胃虚寒型，皆可针之，有良效也，惟胃阴虚型不太适合 。
5、增加食欲的作用
足三里有增食欲的作用，能明显增加人的饭量，尤适于小儿食欲不佳者 。余小外孙女食甚少，余针三里内关而饭量增 。
6、安神作用
足三里有一定的安神作用，可用于治疗失眠，尤其是属于心脾两虚性失眠，针之有良效 。我有一朋友之妻，面色萎黄，食欲不振，失眠健忘，针足三里加内关神门，数次痊愈 。
7、祛风湿
足三里为胃经合穴，阳明胃经能利湿 。治疗各种风湿证，可作为配穴 。健脾强胃，以利湿气，所谓治病求本也 。
8、痿痹之证
内经有治痿独取阳明之说，阳明经多气多血，阳明经旺又善能滋生气血，气血健旺，经络充盈，其痿自起 。足三里所入为合，内合于脾胃脏腑，外联络于经脉，诚治痿之要穴也 。
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