仰卧起坐减肚子效果怎样
现在人们的生活水平逐渐提高 ， 生活饮食也越来越不规律 ， 许多的膨化食品 ， 再加上快餐、热饮等的高脂肪 ， 高热量的吸收 。促使大家的身体是越来越发福 。肚子越来越大 ， 想瘦身却是很困难的 。一句话 ， 说的 ， 吃进去容易 ， 减掉难 。对于想瘦肚子上的赘肉 ， 仰卧起坐减肚子效果怎样？
很多女性常做仰卧起坐减肚子上的赘肉 ， 许多人每天坚持做仰卧起坐 ， 直至满头大汗、肚皮酸疼 ， 精疲力尽才肯罢休 ， 认为这样就能顺利地减掉小肚子 。但结果却是人累着了 ， 却不怎么消耗脂肪 ， 不能达到肚子减肥的目的 ， 反而会因为肌肉增加 ， 使肚子更大 。
仰卧起坐能减肚子 ， 减肚子小肚腩为什么效果不好？对于仰卧起坐基本是是属于无氧运动 ， 对皮下脂肪的消耗很少 ， 而且腹部肌肉群很小 ， 身体在修复锻炼拉伤的肌肉消耗的热量也不多 。如果希望无氧运动减掉皮下脂肪：主修高强度的大腿 ， 上肢和背部肌肉训练 ， 这样锻炼之后 ， 身体在修复过程中会消耗掉除去静态代谢之外大量的热量 。
【仰卧起坐减肚子效果怎样】仰卧起坐减肚子效果怎样？想靠仰卧起坐来减肥 ， 效果不是那么容易的 。在大量的运动中 ， 可能还不会消耗掉脂肪 ， 反而锻炼了肚子上的肌肉 ， 达到了相反的目的 。总之 ， 为了要有个好的身材 ， 不下一番苦功夫怎么能够轻易做到 。
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