站桩能筑基，为什么有的人站了几年也没成功？ _筑基

百日筑基可炼气，不筑基先不要练气，筑基之法不只是站桩，站桩只是其中一个手法，说站桩筑基就像说写字可以考大学一个意思！学功夫首先是学，跟谁学？这个很重要，要有明师，就是明白的老师才能学明白，才能成功。

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站桩的真諦在于放松，站桩的姿势可以多样，手势也不拘一格，但如果渾身僵硬，无论你是站的何种桩法都不会有所成就。每逢站桩，首须调身。即必须从上到下将身体的各个关节肌肉逐个放松，只有在全身放松的状态下，坚持维持姿势不变，尽量延長站立的時间。真气才能在你的体内静極生动，由微而著产生显效。在站桩的过程中如果能心不外驰，加上意念则效果更好。站桩时，如发现身体某处僵硬可隨时再行调身，反复调，直至再放松。如能两目微闭效果肯定更好。不要象有些人一样一边站桩一边聊天。

长期坚持必有好处。

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【站桩能筑基，为什么有的人站了几年也没成功？】我也站过桩，但相比练的拳架，只是尝试。但确实很认真研究过。对于桩功能练出功夫，我比较怀疑，因为老的文献里根本没有站桩之说，王芗斋是意拳，意拳与太极相差内外，虽然意拳标榜也是内家拳，但真正的内家拳只有太极拳，形意八卦也不是真正意义上的太极拳，不懂真太极的人将它们归于内家拳，实在是无奈之举。太极大师多如牛毛，真正懂太极者百无其一，太极之难是其原因之一，历史转折因素可为其二，国人自欺欺，一叶遮目也有可恨之处。