瑜伽和太极拳的健身效果有何不同？ _太极拳

【瑜伽和太极拳的健身效果有何不同？】本人认为，瑜伽属于形体运动，锻炼身体的肌肉，肌腱的柔韧性，锻炼平衡能力，效果要求在形体；而太极拳属于气功~气功中的动功，需要在形体运动同时配合呼吸与意念，效果要求不在形体，而在于锻炼运动器官的力量。瑜伽适于比较年轻，对形体要求比较高的人；而太极拳适合任何年龄，中老年人更适宜这项运动。至于对延年益寿有帮助的要求，可想而知，太极拳。

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太极拳和瑜伽作为东方两大文明的文化代表之一，正以蓬勃的生命和无穷的魅力展示在世人面前，作为人们生活交流活动中独特的文化现象。瑜伽作为一种新的健身方式已经被越来越多的人接受；太极拳是我国古老的一项体育项目，它在世界上有一定的影响。二者都是通过缓慢的动作结合均匀的呼吸完成的。本文对二者的起源、体系、健身功能，以及针对不同人群如何选择这两种健身方式进行了比较，得出了二者的相同之处与不同之处，并且对选择这两种健身方式提出了相应的建议。关键词：瑜伽太极拳健身功能为了更深层地了解瑜伽和太极拳，本文试图对它们的健身功能的异同作论述。通过分析瑜伽和太极拳健身功能，激发人们对瑜伽和太极拳的爱好，同时促进瑜伽和太极拳练习者对技术的学习；找出瑜伽与太极拳健身功能的异同，为不同人类选择合理的健身方式，达到更好的健身效果，提供有力的依据。1.瑜伽与太极拳体系的比较瑜伽较为流行的主要有：哈他瑜伽（hatha yoga）、艾扬格瑜伽（iyengar yoga）、阿斯汤嘎瑜伽（astangha yoga）、热瑜伽（hot yoga）、流瑜伽（flow yoga）等。虽然它们各有特色和理论，但组织都是相同的，即从身心的自律开始，最终实现完美的自我认识。以上各个体系都是以婆坦加利划分的，因此我们不能将各种瑜伽体