24式简化太极拳能锻炼吗？ _太极拳

有个拳友在群里问：

有个问题向各位老师请教。我是一大专的体育老师。现在新学期开学了，领导说要推广太极拳，新学期体育课通通上太极拳课，教24式。

问题是大部分老师都跟我一样，没学过太极拳。于是学校临时培训，集体看视频，然后找一个学过的老师了教一天。一天学完，都反映膝盖疼。

周一上课就要教学生了。我想问，有啥办法，避免让学生把身体练坏了？

我也没太多这方面的经验。学好的可能性是微乎其微的了，只知道膝盖弯曲时顺脚尖，不超脚尖，可避免膝盖损伤。

请教各位老师，还有啥止损的方法？谢谢。

其实，办法已经有了，那就是“24式简化太极拳修正版”！

【24式简化太极拳能锻炼吗？】康老师针对24式已经推广了数十年，国内外练习者上亿人的现状，推出了修正版，就是既要让大家练好24式，又要避免不正确要求对身体的伤害。

练习修正版，就从练操，变成了练拳，从此再无膝盖疼的弊病！

２４式的教学内容，都在“全民太极”APP里面，安卓苹果手机在各个手机商店都能搜索和下载。

拳友练习后的部分留言

文章插图

其他网友观点

大道至简。太极拳理是识别太极拳的为一理论，只要合太极之理，无论是24式，42式，48式太极拳都可认定是太极拳；如果在行拳走架时不按太极之理操练那就不是太极拳，只能称之为操或舞了。只要有人喜欢，也是一个不错的运动方式。即便是传统拳架，如果不能按太极之理修炼，也不是太极拳。

其他网友观点

我天天练习24,42,40,48,太极拳。健身功效特别好，能不能打，看自己小功夫多少，不按拳理练功，谁都打不过，学会拳要灵活运用。如果说，练拳腰疼腿疼的人，只能说：方法不当姿势不对。

24式简化太极拳能锻炼吗？