玉米粉燕麦瘦身餐 初秋多吃狂甩肉
身上多余的赘肉怎么也减不下来，很大原因是没有吃对减肥瘦身餐 。其实，多食用一些富含纤维素的健康瘦身餐，更能促进脂肪的燃烧 。今天为大家推荐玉米粉燕麦粥，燕麦中含有亚油酸和皂甙素，能降低胆固醇和降低身体对脂肪的吸收 。想快速瘦身的MM，赶紧来品尝吧！
玉米粉燕麦粥
材料：玉米面，燕麦粥
【玉米粉燕麦瘦身餐 初秋多吃狂甩肉】做法
1、首先将燕麦米放进清水中洗，然后取出燕麦米并放进冷水中 。大概浸泡120分钟后就取出来，并把水控干 。
2.将燕麦米放进锅中加水煮 。玉米粉的处理是先放进碗中，再加冷水搅拌均匀，再讲整碗玉米粉倒入锅中和玉米粉一起煮粥 。同时用勺子不断搅拌 。
3、在煮粥的过程中，需要用汤勺搅拌燕麦米和玉米粉，使它们融合在一起 。等到煮沸之后，再用小火煮15分钟就可以取出来食用了 。
玉米粉燕麦粥味道很可口的哦，功效也很好 。玉米含有丰富的钙、维生素E等，能有效降低血脂 。玉米粉燕麦粥的材料很简单，做法也不难，要注意的是燕麦加入水后很容易变糊，所以在煮燕麦的时候一定要不停的搅拌，以免糊锅 。
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