上班族少呆坐可预防高血脂 预防高血脂应如何做
高血脂是生活中比较常见的一种心血管疾病 ， 对于这样的一种疾病在冬季的时候有什么比较好的预防方法呢？下面给大家介绍高血脂病因和冬季预防方法 ， 供大家参考 。
高血脂的原因
高血脂指的是血液中的脂肪过剩 ， 而脂肪过剩的原因 ， 在于脂肪代谢异常 ， 无法将体内多余脂肪排出体外 。脂肪长期堆积体内 ， 导致血液流通不畅、血液粘稠 ， 形成动脉粥样硬化 ， 引发高血脂并发症 。另外 ， 高血脂的形成 ， 受到饮食、年龄、生活习惯、环境等因素的影响 。因而科学的饮食和生活习惯 ， 能够帮助预防高血脂 。
冬季预防高血脂的方法
1、调节情绪、快乐生活 。良好、舒畅的心情 ， 利于身心健康 ， 同时有助于预防高血脂 。长期精神紧张、易怒、情绪暴躁的人 ， 得高血脂的概率会更大 。
2、少呆坐 ， 多运动 。冬天容易引发高血脂 ， 是因为气温下降 ， 人们的运动量会减少 。久不运动 ， 长期做办公室的人 ， 脂肪会堆积腹部 ， 容易发胖 ， 同时也容易的高血脂 。
3、科学饮食、饮食降脂 。不合理的饮食 ， 能导致血脂升高 。同样 ， 合理饮食 ， 能够帮助降血脂！降血脂的食物有很多 ， 选择时以清淡、低脂肪、低胆固醇为主 ， 例如黑木耳、苹果、燕麦、牛奶、杏仁、菊花等都能一定程度帮助降血脂 。
4、预防高血脂 ， 还可以喝汉方圣宝双欣茶 。它所含的天山雪菊、决明子、甜叶菊、黄精、山楂等中药 ， 能够帮助降血压、降血脂 ， 经常饮用还可以调理内脏 。
【上班族少呆坐可预防高血脂 预防高血脂应如何做】5、良好习惯、定期体检 。无论是高血压、还是高血脂 ， 都需要养成定期体检的习惯 ， 这能帮助及时了解身体健康状况 ， 及早防治 。
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