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肥胖对男人有哪些危害？男人肥胖怎么办？

随着人们生活水平的提高 ， 人们都吃得越来越好了 ， 一吃多就容易长胖 ， 而且有的人甚至会因为饮食的问题变得肥胖 ， 女人肥胖会影响形象 ， 男人肥胖一样会影响自己的形象 ， 而且会产生很多的疾病 ， 那么肥胖对男人有哪些危害？男人肥胖怎么办？

1、肥胖对男人有4大危害
1、大脑动脉粥样硬化：肥胖男人的大脑血管又硬又脆 ， 容易在高血压的作用下发生破裂 ， 引起危险的脑出血 ， 甚至危及生命 。与腰围正常者相比 ， 腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低 。
2、冠心病：心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍 。有的学者提出 ， 腰围超过标准腰围30%以上者 ， 10年之内发生冠心病的机会大为增加 。
3、糖尿病：腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多 。从另一方面来看 ， 在2型糖尿病人中 ， 80%都是腰围超标者 。而且 ， 超标时间越长 ， 患糖尿病的机会就越大 。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多 。
【肥胖对男人有哪些危害？男人肥胖怎么办？】 4、“三高”症：腰围越大 ， 患高血压的危险性也就越大 。20-30岁间腰围增粗 ， 高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗 ， 高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50% 。有研究表明 ， 腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍 。并且常常出现“该高的不高 ， 该低的不低”--低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高 ， 而本该高的高密度脂蛋白反而降低 。
2、男人肥胖怎么办
1、迈开腿 ， 减肥非常关键的一个步骤就是一定要迈开自己的腿！就是说一定要多多参加体育运动！多做一些有氧运动 ， 才能科学有效的减肥！
男人肥胖的危害男人肥胖怎么办男人肥胖会带来什么病2、均衡饮食 ， 出了迈开腿以外 ， 吃饭也很重要 ， 一日三餐一定要合理饮食 ， 切记不要饥一顿饱一顿 ， 营养搭配很重要！
3、休息 ， 良好的作息是拥有健康身体的基础 ， 我们一定要保证充足的睡眠 ， 睡眠是在为我们的身体加油 ， 同时也是各种生理机能的养护 ， 所以睡眠对于减肥也非常重要！
上面就是肥胖对男性健康 ， 带来的各种影响和伤害 ， 所以希望通过这些内容的介绍 ， 男性朋友应该注意 ， 保证自己的身体健康 ， 就应该注重身材的保持 ， 在饮食上减少摄入那些高脂肪 ， 高热量的食物 ， 注意多运动 。
3、关于肥胖的问题
1、脂肪细胞的数量是一定的吗？
答案：NO
有些人天生就比别人有更多的脂肪细胞 ， 甚至要多一倍 ， 而且这样的人不在少数 。这些人从2岁开始身体里就会出现比别人多的脂肪细胞 ， 直到青春期才稳定下来 。但别担心 ， 虽然这些人减掉体重也不能改变脂肪细胞的数量 ， 但他们完全可以通过运动控制细胞中的脂肪含量 ， 从而维持体型 。而那些脂肪细胞少的人 ， 如果肥胖 ， 脂肪会在细胞中形成过度堆积 ， 很容易引起并发症 。
2、孕妈妈的饮食不当会增加宝宝以后发胖的几率吗？
答案：Yes
就像尼古丁和酒精一样 ， 不健康的饮食也会影响子宫里的宝宝 。妈妈摄入过量的糖分和脂肪 ， 会造成大量葡萄糖和脂肪酸颗粒漂浮在子宫周围 ， 影响宝宝正在形成的代谢系统和控制食欲的神经系统 ， 这样的宝宝日后更容易遭遇肥胖困扰 。因此准妈妈要注意了 ， 怀孕期间一定要注意你的饮食 ， 否则你的宝宝将来可能会成为一个命中注定的胖子 。
3、抗氧化剂也可以减肥吗？
答案：Yes
自由基的可恶之处不仅是带来皱纹 ， 它还会让你看起来更胖 。这是因为 ， 自由基能够破坏产生饱足感的细胞 ， 当你吃东西它就会出现 ， 当你狼吞虎咽地吃炸薯条时 ， 它尤为活跃 。于是你的饱足感越来越弱 ， 食欲越来越好 ， 最终导致你的身材被破坏 。怎样对抗自由基？色彩鲜艳的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化剂 ， 让它们帮你赶走讨厌的自由基吧 。
4、发胖会让新陈代谢变慢吗？
答案：Yes
只要体重增加超过5公斤 ， 你的脂肪细胞在新陈代谢功能上就会发生变化 ， 使得燃烧脂肪更加困难 。这会让你陷入一个恶性循环：增加的脂肪越多 ， 减掉它们的困难也就越大 。如何加快新陈代谢的速度呢？规律的体育锻炼是你的不二法门 。
现在你知道导致身体发胖的原因了吧 ， 找到原因后 ， 对症减肥 ， 那么瘦出苗条身材不是问题 。
5、肥胖跟耳朵有关吗？
答案：ToCarrotsYesToCarrots
在我们的中耳部分 ， 有一段味觉神经 ， 感染后会损伤它 ， 其结果是味蕾对甜食和油腻的食物变得不再敏感 。这会使你在选择食物的时候多一点点热量 ， 日积月累就会让你变得不再苗条 。所以 ， 如果你曾经患过中耳炎 ， 就要格外注意食物的味道和原料 ， 尽量用水果代替糖果 ， 用橄榄油代替黄油 ， 为自己制定更加健康的食谱 。
6、睡觉会让你发胖吗？
答案：No
充足的睡眠会带来饱足感 ， 也会使你更自觉地减肥 。相反 ， 睡眠不足会破坏内分泌平衡 ， 减少你体内有助于瘦身的生物碱 ， 增加体内加速饥饿感的生物碱 ， 其结果是虽然你的身体不需要 ， 但你还是会因感觉饥饿而大吃特吃 。换句话说 ， 睡眠是最廉价、教你快速减肥的方法每天晚上睡觉之前减肥运动1分钟 。最简单的减肥方法 。

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