【晚餐吃太饱的坏处】晚餐吃太饱易得6种病 晚餐吃什么好
【【晚餐吃太饱的坏处】晚餐吃太饱易得6种病 晚餐吃什么好】
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晚餐吃太多易患6种病
很多年前 ， 午餐还作为正餐 ， 现在这种习惯渐渐被打破 ， 晚餐似乎成了每天最重要的一顿饭 。这种“补偿式晚餐”吃多了 ， 要小心惹上一身病 。
1 多梦
晚餐过饱会增加肠胃负担 ， 并对周围器官造成压迫 ， 这些信息都会传给大脑 ， 兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位 ， 就会让人做各种各样的梦 。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好 ， 久而久之还会引起神经衰弱 。
2 肥胖
人们晚上一般活动少 ， 热能消耗低 ， 多余的能量大量合成脂肪 ， 从而逐渐使人发胖 。
3 高血压
人在睡觉时血流速度减慢 ， 晚餐过多进食肉类 ， 长期如此大量血脂就会沉积在血管壁上 ， 从而引起动脉粥样硬化 ， 使人易得高血压和冠心病 。
4 糖尿病
一个人长期晚餐过饱 ， 会反复刺激胰岛素大量分泌 ， 时间久了就会引起代谢紊乱 ， 往往会导致糖尿病 。
5 结石
据测定 ， 人体排尿高峰一般在进食后四至五小时 ， 如果晚餐过晚 ， 会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨 ， 此时人睡得正香 ， 往往不会起床小便 ， 这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中滞留 ， 与尿酸结合生成草酸钙 。久而久之就会形成尿路结石 。
6 肠癌
晚餐后活动减少 ， 必然有一部分消化物不能被吸收 。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用 ， 产生有害物质 。睡眠时肠蠕动减少 ， 助长了这些物质在肠腔内停留的时间 ， 促使肠癌发病率增高 。
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