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宝宝适合喝哪些粥？适合孩子的粥食谱有哪些？

很多宝宝开始吃辅食的时候都会从粥开始 ， 粥是比较好消化的食物 ， 而且可以添加很多不同的食材 ， 为宝宝增添更多的营养 ， 粥的种类有很多 ， 适合宝宝吃的粥也有不少 ， 那么宝宝适合喝哪些粥？适合孩子的粥食谱有哪些？下面为大家介绍 。

1、适合宝宝喝的粥
1、黑米粥：黑米不容易熟烂 ， 最好先打磨成碎粒或者粉状 ， 再和白米以1：2的比例煲粥；
2、黄豆粥：最好是先把黄豆做成豆浆 ， 再来煲粥；
3、瘦肉糜粥：选一小块上好的猪里脊肉 ， 片成薄片 ， 再用刀背剁成肉茸 ， 把肉茸放小碗中 ， 用少量冷水调开 ， 再下锅煲粥(如果直接下锅 ， 肉糜会凝结成块状) ， 可加入几根姜丝 ， 给宝宝吃粥的时候把姜丝捞出弃置即可；
4、菜肉粥：在瘦肉糜粥的基础上加上剁碎的蔬菜就可以了 。纯粹的菜肉粥不怎么可口 ， 可以在粥中调进少量虾皮粉 ， 既可以补充钙和锌、碘 ， 又有一种天然的淡淡的咸味；
5、核桃粥：核桃打磨成粉 ， 等白米粥已经熬到8、9成的时候添入同煮；
6、芝麻粥：芝麻打磨成粉 ， 等白米粥已经熬到八九成的时候添入同煮；
7、红豆粥：红豆打磨成粉 ， 与白米以1:3的比例同煲(夏天可换成绿豆)；
8、枣泥粥：红枣泡一夜 ， 泡过后上锅蒸 ， 蒸好后剥去枣皮 ， 枣泥捣成泥 ， 与白米同煲；
9、小米粥：小米可单独熬粥 ， 也可与大米一起熬粥 。做粥时 ， 清水沸开再入锅 ， 以强火沸煮;漂起米油时 ， 改为文火慢熬 ， 待到米油增多加厚成脂、米粒开花 ， 粥就熬好了(要想省事 ， 还是可以打磨过后再熬)；
10、红薯粥：红薯块与白米同煮 ， 熬好后用勺子把红薯块压碎；
11、山药粥：山药块与白米同煮 ， 熬好后用勺子把山药块压碎；
12、南瓜粥：南瓜块与白米同煮 ， 熬好后用勺子把南瓜块压碎；
13、玉米粥：甜玉米取玉米粒 ， 用搅拌机打磨后过滤 ， 和熬好的白米粥以1:1的比例再煮过(吃的时候可加入少许虾皮粉)；
14、干贝粥：干贝先用清水泡过 ， 再把干贝 ， 泡干贝的水 ， 冬瓜块和白米一同熬粥 ， 熬好后 ， 干贝捞出不给宝宝吃 ， 冬瓜块用勺子压碎；
15、胡萝卜肉糜粥：胡萝卜先煮熟并捣碎 ， 再和瘦肉糜一起熬粥 ， 并在下锅时加入几滴橄榄油一同熬；
16、白萝卜排骨粥：先用白萝卜排骨炖汤 ， 取撇去浮油的排骨汤熬粥 ， 粥熬好加入几块萝卜 ， 用勺子压碎即可；
17、鸡肝泥粥：新鲜鸡肝煮熟后压碎 ， 加入熬好的白米粥调匀即可；
18、鱼肉碎菜粥：鱼肉用水煮熟去骨用勺子压碎 ， 调入白米粥 ， 加入剁碎的菜同煮；
19、鸡汤蘑菇粥：用撇去浮油的鸡汤熬粥 ， 粥熬到七八分的时候加入剁碎的菇类(量不要多 ， 以防宝宝肠胃不适应) ， 可以从平菇这样不容易过敏的种类开始；
20、麦片粥：买来未添加任何辅料的快熟麦片 ， 用搅拌机再打磨一下 ， 用肉汤或者瘦肉糜来煮(加一点虾皮粉味道更好) ， 煮到软烂 ， 再加入碎菜同煮 。
2、如何预防小儿消化不良
1、喂养要定时、定量 。让孩子从小养成饮食的好习惯 ， 使其内脏更好适应 。对较大的幼儿应鼓励其养成自动取食习惯 。
2、克服偏食 ， 注意营养全面性 。荤素配合要适当 ， 克服以零食为主的坏习惯 。避免浓茶、咖啡、酒类及香料、辣椒、芥末等强烈刺激性食物 。
3、注意保持好小儿的食欲 。因为只有在有食欲的情况下 ， 进食才最为有益 。要保持小儿好的食欲 ， 必须注意进食环境不能过于嘈杂 ， 更不能边看电视边进食；注意不要强迫进食或对小儿饮食限制过严；不要饭前吃糖果 。避免进食时小儿过于疲惫或精神紧张；食物的色、香、味要有一定吸引力 。
4、注意腹部保暖 ， 不要使胃肠道受寒冷刺激 ， 同时尽量减少呼吸道感染 。
5、密切注意保持消化道通畅 ， 养成定时排便习惯 。
6、注意卫生 ， 养成宝宝饭前洗手习惯 ， 注意食物清洁新鲜 。多进食易消化食物 ， 避免煎炸等难消化食物 ， 不宜边看书边进食 。
【宝宝适合喝哪些粥？适合孩子的粥食谱有哪些？】

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