【适合白领的早餐】五款适合白领的营养早餐
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白领常常由于工作繁忙而不吃早餐，这种做法为身体的健康造成威胁 。所以白领们工作再繁忙也要吃早餐哦 。下面介绍适合白领的营养早餐 。
一、玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克 。鸡蛋，葱花适量 。
做法：
1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可 。
2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟 。
3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花 。出锅前撒一点儿葱花 。
二、花生炖牛奶
材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升 。另备冰糖和枸杞适量 。
做法：
1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用 。
2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可 。
三、核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各100克，冰糖、高汤、色拉油各适量 。
做法：
1、核桃仁、松仁一起用油炸熟 。
2、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了 。
四、水果酸奶
材料：橙子1个，酸奶300毫升 。
做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳 。
五、火腿蛋饼
材料：南瓜100g，豆渣少许，火腿20g，鸡蛋2个，香葱适量，面粉适量 。
做法：火腿切丁，香葱切碎 。鸡蛋打入加入面粉搅拌均匀 。平底锅预热倒油，倒入搅拌好的蛋糊，摊成圆形的小饼 。撒入火腿粒和香葱 。煎至两面金黄即可 。
【【适合白领的早餐】五款适合白领的营养早餐】
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