日常的养目护眼应该怎么做？保护眼睛需要做什么？
现在很多人都出现了近视的症状，这主要是由于生活护理不当导致的，眼睛出现问题会对生活造成很多不便，那么日常的养目护眼应该怎么做？保护眼睛需要做什么？日常生活中护眼的方法有很多，下面就来详细了解日常如何护眼效果最好吧 。
1、日常护眼的方法
护眼方法一：远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次 。
护眼方法二：闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次 。每日做3-5次 。
护眼方法三：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈 。每日早晚各做一次 。
护眼方法四：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面 。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等 。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射 。
2、爱眼护眼的常识
1.适当的阅读距离，30厘米或以上 。
【日常的养目护眼应该怎么做？保护眼睛需要做什么？】
2.定时给眼睛作适当休息 。
3.在光线足够的环境下阅读及工作 。
4.不要在移动环境下阅读 。
5.适当的看电视电脑距离，
6.电视屏幕的尺寸6倍或以上 。
7.保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼 。
3、眼睛干涩怎么办
1、尽量避免用手接触眼部
眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻柔眼部，已达到缓解干痒之苦，其实这样往往会适得其反，虽然暂时缓解了眼睛干涩，但是在用手接触到眼部的同时，也将大量病菌带入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎症 。
2、选对眼药水
应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目 。
3、预防为主
眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关) 。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛，以便保持眼部湿润度 。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润 。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌 。
4、积极治疗眼疾
应积极治疗眼球表面的疾病 。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症 。
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