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如何提升宝宝的免疫力？提高宝宝免疫力的方法有哪些？

家长们都希望孩子可以健康成长 ， 但是有些宝宝的抵抗力比较差 ， 容易生病 ， 让家长们担心 ， 平时的时候要注意宝宝的饮食和生活习惯 ， 提高宝宝的免疫力 ， 让宝宝少生病 ， 那么如何提升宝宝的免疫力？提高宝宝免疫力的方法有哪些？下面为大家介绍 。

1、宝宝免疫力提升的方法
1计：母乳喂养--人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物质 ， 能增加婴儿机体免疫力及抗病能力 ， 可防止婴儿受病毒的侵进而生病 。可以说母乳是人生的第一次免疫 ， 因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会 。
2计：抚触--改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩 ， 挤压胎儿 ， 是一种有益的身体接触 ， 有利于宝宝神经系统的发育 。出生后 ， 母亲的身体接触 ， 会让小婴儿有很大的安全感 ， 可以促进宝宝的身体发育 ， 对出生时体重较轻的早产儿尤其有益 。
抚触可以改善宝宝的血液循环 ， 进步免疫力 ， 并能增进食品的消化与吸收 ， 减少哭闹 ， 改善睡眠 。
3计：免疫预防接种--积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施 ， 如接种卡介苗预防结核 ， 口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症) ， 接种乙肝疫苗预防乙肝等 。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗 。
【如何提升宝宝的免疫力？提高宝宝免疫力的方法有哪些？】 4计：规律的生活习惯--让生物钟有节奏地转动
父母足够耐心地对待孩子 ， 帮他们找到自己的生活规律 。长大中的孩子天天需要充足的睡眠 ， 假如你的孩子晚上睡得不够 ， 可以让他白天小睡一下 。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩 ， 对身体大有益处 。
5计：均衡饮食逐一提升防御功能
孩子偏食 ， 营养不均衡会造成抵抗力下降 。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样 ， 少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品 。
6计：不要吃得过饱--避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩 ， 消化吸收功能尚未健全 。固然发育旺盛 ， 对营养物质需要迫切 ， 但是 ， 脾胃运动消化功能相对不足 。若吃得过饱 ， 会使胃肠负担加重 ， 消化功能紊略冬轻易发生积食、腹痛 ， 导致胃肠炎、消化不良等疾病 。
7计：多喝白开水--保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润 ， 成为抵抗细菌的重要防线 。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶 ， 渴了随时喝 。留意 ， 要喝白开水 ， 而不是各种含糖饮料 。
2、宝宝补钙吃什么好
1、牛奶：半斤牛奶 ， 含钙300毫克 ， 还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素 ， 促进钙的消化和吸收 。而且牛奶中的钙质人体更易吸取 ， 因此 ， 牛奶应该作为日常补钙的主要食品 。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片 ， 都是良好的钙来源 。
温馨提示：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶 ， 会容易引发过敏症状 。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品 ， 每天吃上25克 ， 就可以补钙300毫克 。并且它们还能够降低血脂 ， 预防动脉硬化 。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌 ， 都是不错的美食 。虾皮中含钙量更高 ， 25克虾皮就含有500毫克的钙 ， 所以 ， 用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择 。
温馨提示：容易对海制品过敏的孩子要小心食用 。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物 ， 含钙量也很高 。500克豆浆含钙120毫克 ， 150克豆腐含钙就高达500毫克 ， 其他豆制品也是补钙的良品 。
温馨提示：豆浆需要反复煮开7次 ， 才能够食用 。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃 ， 比如菠菜 。菠菜中含有草酸 ， 它可以和钙相结合生成草酸钙结合物 ， 从而妨碍人体对钙的吸收 ， 所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制 。但 ， 豆制品若与肉类同烹 ， 则会味道可口 ， 营养丰富 。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙 ， 但是不溶于水 ， 难以吸收 ， 因此在制作成食物时可以事先敲碎它 ， 加醋后用文火慢煮 。吃时去掉浮油 ， 放些青菜即可做成一道美味鲜汤 。
温馨提示：鱼骨也能补钙 ， 但要注意选择合适的做法 。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种 。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。
温馨提示：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克 。

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