孕妇坐月子注意事项有哪些？坐月子需要准备什么东西？
产妇在生下宝宝之后就要开始坐月子了 ， 在这段时间里是身体恢复的最佳时间 ， 产妇千万不要过早干累活 ， 重活 ， 这样对产妇的身体恢复会造成影响 ， 今天小编就来和大家讲一下有关坐月子的知识 ， 那么坐月子注意事项有哪些？坐月子需要准备什么东西？一起来看看吧！
1、坐月子注意事项
1.衣服
月子里要注意保暖 ， 但在夏天也不可以憋得太闷太热了 ， 否则容易憋到中暑 。因此 ， 在穿衣服方面 ， 尽量选择一些保暖又透气的衣物 ， 以棉质衣物为宜 。穿衣服尽量穿长衣长裤 ， 但是要选择那些比较薄款 ， 如果实在太热了 ， 上衣可以穿半袖衫 ， 一旦发生出汗过多的现象 ， 就要勤换洗衣物 。衣物要选择比较宽松款 ， 而且方便哺乳 。衣物清洗后要在太阳底下暴晒 ， 如果处于潮湿天的话 ， 要及时风干衣物 ， 避免衣物上滋生了病菌 。
2.饮食
月子里饮食要注意营养的搭配合理 ， 不要暴饮暴食 ， 更不可以有节食减肥的想法 。要适当地补充水分盐分 ， 也可以喝点红糖水 。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物 ， 还有容易引起胀气的食物也最好不吃 。月子里并不一定要大鱼大肉 ， 长期摄入过多的肉类反而对身体恢复和肠胃健康不好 ， 可以适当补充一些新鲜的蔬果
3.住所
居住要注意室内的卫生、通风 ， 而且要把室内的温度和湿度控制在适当的标准范围内 。室内采光也要明暗适度 ， 而且不要24小时都紧闭门窗 。此外 ， 夏天温度高 ， 可以适当开空调来降低问题 ， 但是要注意把风口想着天花板顶 ， 这样才能避免直吹到产妇 。
4.活动
月子里如果没什么特殊的身体原因 ， 可以适当下床活动 ， 但是 ， 月子里不要做繁重的家务活 ， 否则将不利于子宫的恢复 。
5.注意事项
坐月子要注意个人的卫生习惯和环境清洁 ， 不要因为细菌和病毒滋生而影响了身体的恢复 。此外 ， 月子里要保证有充足的睡眠时间 ， 这样对于身体的恢复才比较有利 。
2、坐月子需要准备
【孕妇坐月子注意事项有哪些？坐月子需要准备什么东西？】
1.哺乳文胸：有母乳打算的妈妈至少要准备3个便于换洗 ， 尺寸建议比临产前稍微大一个尺码 。
2.钙片：老人说过 ， 生一个孩子掉一颗牙齿 ， 表达的意思主要说的就是母亲自身孕期、产后钙质的流失 ， 因此产前产后的补钙都很关键 。
3.卫生巾：产后恶露的过程中非常需要 ， 建议多买夜用型+日用型少量+卫生护垫 。
4.一次性防溢乳垫：母乳喂养的过程中 ， 这是外出必备的防护 ， 否则漏奶该多狼狈呀!另外奶水的侵蚀还非常毁衣服 ， 事后怎么洗涤都觉得不能恢复往昔 ， 因此产前就要选好 ， 买进家来备用!
5.日用品系列：漱口水(刚开始不能刷牙)、梳子、面霜、洗手液、洗脸毛巾、洗下身毛巾、擦身毛巾、擦汗小毛巾2条、按摩清洁乳房小方巾1条、脸盆2个 。
6.一次性棉内裤：产后恶露的时间和程度因人而异 ， 保持清洁干爽非常的重要 ， 因此要勤于洗换 。建议多买几包男式的大号一次性纸内裤 ， 方便自己勤换的同时 ， 也能减少产后家人照顾您的工作量 。
7.束腹带：产后为预防内脏下垂和更好的恢复 ， 束腹带必不可少 ， 有腰部粘贴式和全身塑形两种选择 。剖腹产的妈妈在产后医院会要求戴上腰部粘贴式的束腹带 ， 自然产的妈妈则没有要求 ， 但我结合自身经验和我同事后期恢复的状态认为 ， 产后的妈妈都应该在第二天起使用束腹带 ， 这对产后形体的恢复实在太重要了 。为了恢复往日的曼妙身姿 ， 推荐使用全身塑形的束腹带 。
3、坐月子的饮食注意
1、坐月子能吃蜂蜜吗？
答案是可以的 。蜂蜜是一种天然食品 ， 味道甜蜜 ， 所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收 ， 对产妇具有良好的保健作用 。蜂蜜的营养成分比较高 ， 热量充足 ， 产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水 ， 能有助于产妇的体力恢复 。
2、产妇能喝牛奶吗？
产妇是可以喝牛奶的 。牛奶被称为“白色血液” ， 是自然界钙的最佳来源 。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用 。牛奶含有左旋色胺酸 ， 有很好的安神作用 ， 对促进睡眠帮助很大 。产妇如果多喝牛奶 ， 既可以帮助身体恢复 ， 又可以补充身体钙质 ， 如果是母乳喂养的话 ， 也能够增加乳汁 ， 帮助宝宝通过母乳获得优质钙质 。但要注意牛奶属于不容易消化的食物 ， 产妇最好等到肠道功能逐渐恢复后再喝 。
3、坐月子能吃盐吗？
坐月子是可以适量吃盐的 。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐 ， 是因为盐吃多了不好 ， 如果产妇每天的盐量摄入过多 ， 就会加重肾脏的负担 ， 导致血压升高 ， 且不利于产后恢复 。但也不能不吃盐 ， 人体通过吃盐来摄入钠元素 ， 吃盐过少会影响钠元素的吸收 ， 且菜肴中不放盐会影响产妇食欲 ， 不利于营养吸收 。因此 ， 坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐 ， 适量最好 。
4、坐月子能吃醋吗？
坐月子期间产妇可以少量吃醋 ， 注意不要过量 ， 以免导致胃酸 。可以在菜肴中拌一些醋 ， 能帮助产妇开胃 。适量食醋是不会影响奶水的 。
5、坐月子能吃胡椒吗？
坐月子最好慎食胡椒 。胡椒属于热性食物 ， 产妇可在烹饪时放一些胡椒粉佐味 ， 要注意适量 。
6、坐月子能吃甲鱼吗？
坐月子是可以吃适量甲鱼的 ， 甲鱼营养丰富、味道鲜美 ， 是含有优质蛋白、多种维生素和微量元素的滋补珍品 ， 能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能 ， 有利于于产妇身体恢复及提高母乳质量 。
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