患有骨质增生可以做运动吗
我们都知道骨质增生是一种骨头的疾病 ， 平时如果我们不好好的活动 ， 长时间的姿势不正确会让我们的身体受到很多的影响 ， 骨质增生会压迫神经 ， 严重的会使手脚麻木 ， 轻的还会腰部疼痛 ， 我们平时对于骨质增生了解的太少 ， 应该多了解些知识才对 ， 那么骨质增生可以做运动吗？一起来了解下吧！
【患有骨质增生可以做运动吗】侧身睡觉法 。
同时垫上柔软的床垫 ， 枕头高低要合适 。腰椎骨质增生患者试着改成侧身睡 ， 虽有些不习惯 ， 但起床感到骨节放松了 ， 完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了 。
平躺睡觉法 。
侧身睡觉时间长了也不行 ， 得换一种睡觉的姿势 ， 腰椎骨质增生患者在平躺睡觉时 ， 腰部垫上柔软的一块小垫子 ， 高矮合适 ， 感觉舒适 。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力 ， 第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了 。
弯腰拣钱法 。
一张百元大钞放在地上 ， 开始训练时腰椎骨质增生患者依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地 ， 但是双手只能勉强挨到膝盖下方 。根本够不着地上的百元大钞 ， 于是加大力度 ， 双手慢慢下移 ， 调整呼吸 ， 不停歇地重复了20多遍 ， 奇迹出现了 ， 双手可以触到地板 ， 算是艰难地拣到了事先丢在地上的百元大钞 。尝到锻炼甜头后 ， 每天早晚坚持各做40次 。一个月后 ， 腰椎骨质增生带来的疼痛真的好多了 。
现在我们都知道了骨质增生可以做运动吗 ， 这样的疾病是一种中老年病 ， 因为到了一定的年龄身体各方面的都会下降 ， 会让身体受到很多影响 ， 平时应该要多加锻炼 ， 不要想着患有病了才开始治疗 ， 平时的时候预防工作也要做好 ， 不然给会给身体带来影响很大 。
