清肝明目的食物有哪些 这些食物都不错
许多人的肝脏或亚健康的眼睛都不健康，因为他们通常熬夜或过度使用眼睛 。在发生这种情况之后，他们自然希望他们可以选择合适的肝脏和视力食品来满足他们的需求 。那么，清肝明目的食物有哪些?(www.lyxunlong.com)神奇养生网给大家介绍吧 。
第一、枸杞
枸杞本身是一种能够帮助补肾益精的食物，在帮助养肝和明目方面作用也是很不错的，除此以外，也可以起到润肺生津的效果，它在降低三高和预防动脉硬化方面作用很不错，也有促进肝细胞再生的效果，所以，有需要清肝明目的朋友可以使用枸杞来满足需求，如果想要吃枸杞，可以选择搭配上五味子、百合、小米等等一起熬煮成粥来服用，效果是很不错的，而且口感也很好 。
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第二、红花菜
红花菜是在我国南方地区所出产的一种食物，它有清热解毒、清肺止咳和清肝明目的效果，需要吃红花菜的可以做红花菜烩青豆来吃，做法是准备好鲜嫩的红花菜、青豆、葱白等等成分，将红花菜清洗干净以后切成段放在开水里面焯水，焯水以后漂一会儿沥干水分，锅里面放入一些鸡油烧热，放入青豆、葱白等等炒一炒，接着放入高汤在里面烧到入味即可加入红花菜和调味品 。
第三、豆苗
豆苗清肝明目的效果是很不错的，在它里面的镁元素和叶绿素含量都是非常丰富的，能够让身体里面的毒素顺利排出，也有保护肝脏的效果，而且，在里面的胡萝卜素和叶黄素也比较丰富，可以起到保护视神经和改善视力等等多个方面效果，吃法很多，可以直接炒着吃，也可以烧汤来服用 。
【清肝明目的食物有哪些 这些食物都不错】上面就是清肝明目的食物的简单说明，要是希望自己可以选择到合适的食物来吃，那么，不妨把自己的目光放在上述这三大食物当中，相信只要你坚持选择合适的食物来吃，同时注意平时作息规律，让自己的眼睛也得到适当休息，一段时间以后就会发现自己的身体会越来越好 。
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