孕妇如何提高免疫力 怀孕期间孕妇如何提高免疫力
孕妇如何提高免疫力 怀孕期间孕妇如何提高免疫力 。怀孕期间的妈妈们最害怕的就是生病了，想要不生病的最好方法就是提高孕妇妈妈们的免疫力了，那么孕妇怎样提高免疫力呢，孕妇提高免疫力吃什么呢，下面的小编就来说说：孕妇如何提高免疫力 怀孕期间孕妇如何提高免疫力 。
怀孕期间免疫力下降的影响1容易引发感染
由于怀孕期间免疫力下降，因此增加很多感染风险，像是脊椎灰质炎病毒、A型肝炎、疱疹和疟疾等疾病 。
2关节炎会复发
如果孕妇原本就有类风湿关节炎或是狼疮，那在怀孕期间你的这些疾病可能会复发，让你变得很不舒服 。孕妇生病一定要去看医生 。
3容易引起发炎
由于免疫系统受损，因此在怀孕期间身体容易出现发炎的症状是正常的，此时需要多喝水多休息，帮助身体快速恢复 。
4可引起高血压
在某些情况下，免疫系统改变会反应刺激，并且引起高血压的症状，这在怀孕期间很危险，因为高血压可能引发先兆子痫 。
5经常感冒流感
随著免疫系统变弱，身体很难去对抗常见的疾病，像是感冒和流感，这也是为什么很多孕妇会感冒的原因 。
怀孕期间如何增强免疫力1增强免疫食物
要在怀孕期间增强免疫力最好的办法就是一个健康的饮食 。选择绿色蔬菜、柑橘类水果、大蒜 。你还需要肉类、鸡蛋和坚果 。
2避免垃圾食物
根据研究，吃垃圾食物可能会导致发炎 。当你的免疫系统已经很薄弱时，你需要让它可以更加努力工作 。
3饮用足够的水
确保你喝足够的水 。水是一个可以帮助身体排毒的很好方式，而且，它还可以让你在怀孕期间看起来很迷人 。
4摄取补充药剂
【孕妇如何提高免疫力 怀孕期间孕妇如何提高免疫力】你的身体在怀孕期间需要很多额外的营养，而光是摄取食物可能没办法提供你所有所需的矿物质和维生素，因此，你需要摄取补充剂 。
5适度运动锻鍊
为什么怀孕期间需要运动?因为运动除了可以提高你的免疫力之外，还可以为了分娩做准备 。因此，询问你的医生，马上开始运动计划 。
6解除所有压力
怀孕期间，压力有可能让你虚弱的免疫系统付出代价 。因此要想办法控制压力 。试试冥想、瑜珈、一本好书、一个按摩、听自己喜欢的音乐 。
孕妇怎样增强抵抗力之保证睡眠质量在提高免疫力方面，孕妇们除了要保证自己的健康饮食，还要注意劳逸结合 。休息也是增强自身抵抗能力的关键方法 。我们要注意保证自己的睡眠时间 。每个人的体内都存在生物钟，想要让自己变得更加健康，要保证8个小时的睡眠时间 。
睡眠质量包括两个方面，一个是睡眠时间的保证，一个是睡眠过程中存在多长时间的深度睡眠 。希望女性在怀孕期间，能够有好的睡眠质量 。
孕妇怎样增强抵抗力之少吃多餐孕妇们想要提高自身的抵抗能力，除了要选择对的食物之外，还需要注重对于饮食方式的调整 。建议少吃多餐，少吃生冷以及刺激性比较大的食物，这样才能够更大程度的满足自身对于营养的需求 。
孕妇增强抵抗力的食物1.燕麦：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素B群，其中维生素B1、B2和烟碱酸较白米之含?高，并且含有丰富的水溶性纤维 。
2.糙米：糙米是收割后的稻米，只除去不可吃的外榖皮，比起精致白米含有更多的营养，包括丰富的维生素B群、维生素E、维生素K、膳食纤维等营养素，可供应细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤其是B2、泛酸、B6及叶酸和维持细胞黏膜健康，以及制造抗体等免疫功能有关 。糙米和燕麦所含水溶性，或是非水溶性膳食纤维，具有促进排便、调节肠内菌丛生态的功效 。
3.坚果：腰果、花生、杏仁、芝麻等坚果类富含有必须脂肪酸如亚麻油酸、维生素E、维生素B群、纤维素，可帮助身体抗氧化及补充身体机能代谢所需元素 。
孕期感冒该怎么办当孕妇感冒了，可按常人感冒分型施治，但在用药上必须严格斟酌，以免使用伤害胎儿以导致流产后果等副作用 。
在孕期感冒了要特别的小心，不要随便去人群密集.空气浑浊的地方，应避免接触感冒的患者而传染给自己，甚至给胎儿，所以尽量少去或不去 。
孕妇在外出时可戴上口罩，注意多休息.多喝白开水，适当晒晒太阳，并补充维生素C，到了一周后感冒自然而然就会康复 。
如果孕妇，极早发现自己有发热的情况应及时给予退烧药 。合并有细菌感染的时候可以使用抗生素进行治疗 。要是根据孕妇病情要使用青霉素时，应做“过敏”测试.头孢菌素等是安全的，对肚里胎儿也没毒副作用 。但根据自身情况而使用，如果不严重尽量不用，如果情况严重可按测试结果进行用 。
推荐阅读
- 如何让他对你爱不停
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 怎么跟女孩子聊天?如何跟女孩子聊天话题
- 说男人油腻是什么意思 如何避免成为一个油腻的男人
- 个人如何卖酒
- 酒驾未处理如何恢复
- 猪头焖子怎么做 如何制作猪头焖子
- 如何办理离婚手续 根据法律的规定
- 如何缓解职场压力 想开心就吃这些食物